Kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, dapat mong malaman kung anong mga produkto ang nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Kung isasama mo ang mga produktong ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong maprotektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga sakit at palakasin ang immune system.
Piliin ang iyong recipe
Una, ito ay karne ng manok at isda. Maraming protina sa mga produktong ito, at protina, tulad ng alam mo, ang materyal ng gusali para sa mga cell ng aming katawan. Gayundin, naglalaman ang mga isda ng omega 3 fats, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa metabolismo at kaligtasan sa sakit. Ang ganitong mga taba ay nag-aambag din sa pagdami ng mga selula ng proteksiyon ng dugo. Ang mga taong nakakakuha ng mas kaunting protina mula sa pagkain ay may mahinang kaligtasan sa sakit.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay simpleng mapaghimalang produkto upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa "mabuting hugis". Ang Kefir ay naglalaman ng maraming bakterya na mabuti para sa kalusugan. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit ng gastrointestinal tract. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya, habang nasa tiyan at bituka, ay sumisira sa mga nakakapinsala at nag-aalis ng mga lason sa katawan.
Purong tubig. Maraming mga tao na sumusubok na kumain ng tama madalas na nakakalimutan ang tungkol sa tubig, ngunit ito ang batayan ng mga pangunahing kaalaman. Dapat itong lasing malinis at tiyak na maraming, mula sa 2 litro bawat araw. Pagkatapos ng lahat, ang tubig lamang ang nagtatanggal ng lahat ng mga lason at iba pang "basura" mula sa katawan. At ano ang maaaring magdala ng mga maruming tubig mula sa gripo? Kailangan mong uminom ng na-filter, at mas mabuti na matunaw ang tubig, dahil ito ang pinakamalinis at pinaka kapaki-pakinabang.
Alam nating lahat na ang mga gulay ay dapat kainin, ngunit kakaunti ang nagagawa. Kung sinusubukan mong kumain ng malusog, sariwang mga salad ng gulay ay dapat na nasa mesa araw-araw para sa tanghalian at hapunan. Ang mga gulay ay isang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong sa kalusugan at kaligtasan sa sakit. Halimbawa, ang mga patatas at karot ay perpektong lumaban sa mga nakakapinsalang microorganism.
Ang mga kalamnan ay isang kailangang-kailangan na produkto. Ito ay pinaniniwalaan na mayroon silang mga bitamina na hindi matatagpuan sa anumang iba pang produkto. Naglalaman din ang mga kabute ng beta-glucaine, na tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon.
Ang mga taong kumakain nang hindi wasto ay mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit. Ang pagkain ng malusog ay tumutulong sa amin na harapin ang mga virus at impeksyon. Siguraduhing isama ang lahat ng mga nasa itaas na pagkain sa iyong diyeta.