Sa walang hanggang tanong na "Ano ang kakainin mo upang mawalan ng timbang?" Maraming mga sagot, bukod sa mga negatibong pagkaing calorie. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, walang produkto ang nagdadala ng mga negatibong kaloriya, ngunit may mga produkto para sa panunaw na kung saan kailangan mong gumastos ng halos o mas maraming mga calories tulad ng nilalaman mismo ng produkto.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Anong mga pagkain ang naglalaman ng isang negatibong nilalaman ng calorie? Ang pinakakaraniwan ay kasama ang broccoli. Ang kamangha-manghang gulay na ito ay naglalaman lamang ng 25 calories sa 100 gramo, para sa pagtunaw kung saan ang katawan ay kailangang gumastos ng 25-28 calories.
2
Tandaan na kailangan mong kumain ng mga hilaw na gulay o may kaunting paggamot sa init. Ang lahat ng mga gulay, puspos ng hibla, ay nagpapagana sa katawan, na tinunaw sila. Ang iba pang negatibong pagkaing calorie ay kinabibilangan ng kintsay, pulang repolyo, labanos, matamis na paminta sa kampanilya, kabute, maasim na berry tulad ng lingonberry, blueberries, cranberry.
3
Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang tao na ang anumang diyeta ay dapat balanseng, ganap na imposible na kumain lamang ng mga produkto ng negatibong nilalaman ng calorie. Optimally, kung bumubuo sila ng 20-30% ng iyong pang-araw-araw na menu. At maaari kang mawalan ng timbang at mawalan ng timbang nang walang mga diyeta.
4
Ang isa pang mahalagang punto sa paggamit ng mga negatibong calorie na pagkain ay tubig. Nakakapagod na gamitin sa sapat na dami at pinakamahusay na pinalamig. Kaya, ang isang baso ng malamig na tubig dalawampung minuto bago ang isang pagkain ay makakatulong sa pag-activate ng mga proseso ng pagtunaw at gumastos ng mga calorie, dahil bago ka sumipsip ng pinalamig na tubig, kailangang painitin ito ng katawan.