Ang itlog ay isa sa mga mapagkukunan ng protina. Ang protina na ito ay naglalaman ng mas maraming protina kaysa sa karne o gatas. Ang isang itlog ay isang partikular na mahalagang produkto para sa mga regular na nag-eehersisyo.
Piliin ang iyong recipe
Kumakain ng mga itlog
Ang mga itlog sa pagluluto ay hindi nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, kaya mas pinipili ng karamihan sa mga tao na magluto ng mga pagkaing itlog para sa agahan. Gayunpaman, hindi lahat ay iniisip na ang mga itlog ay hindi maganda ang hinihigop sa katawan. Upang maipadala ang katawan sa maximum na benepisyo, kailangan mong malaman kung anong mga itlog ang dapat at kinakain.
Ang mga pinakuluang itlog ay napakahusay sa mga gulay, pati na rin sa spinach. Upang matunaw ang isang itlog, ang sikmura ay dapat na ilihim ang isang malaking halaga ng acid at enzymes. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan uminom ng likido hangga't maaari habang kumakain, pati na rin limitahan ang paggamit ng asukal, na nakakasagabal sa panunaw ng protina.
Gayundin, ang mga itlog ay hindi pinagsama sa mga prutas at gulay na naglalaman ng almirol. Ang mga starchy gulay ay nag-iimbak ng mga mineral na nakakaabala sa pagsipsip ng iron at calcium, na naroroon sa mga itlog. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga produktong ito ay pinakamahusay na natupok nang hiwalay. Makakatulong ito sa paglilinis ng katawan ng mga lason.