Ang pagkain sa gabi ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makakuha ng timbang at makakuha ng hindi mapakali na pagtulog. Ang anumang meryenda sa gabi ay mayroon ding masamang epekto sa digestive system at sa katawan sa kabuuan. Inirerekomenda ng mga doktor ang hapunan ng hindi bababa sa 3 oras bago matulog. Ngunit paano kung huli ang oras, ngunit talagang nagugutom? Anong mga pagkain ang dapat iwasan upang hindi makapinsala sa iyong katawan?
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Alkohol
Ang mga inuming alkohol ay nakakarelaks ng mga balbula na nagkokonekta sa tiyan at esophagus. Kapag nangyari ito, ang katawan ay hindi maantala ang pagkain, kung saan ito matatagpuan. Bukod dito, ito ay nagsisilbing hitsura ng kati, na maaaring humantong sa hitsura ng isang bilang ng mga sakit.
2
Keso
Ito ay isang produktong mataba na pagkain. Ang mga hard cheeses, tulad ng parmesan o Swiss, ay hindi gaanong nakakapinsalang epekto sa katawan kaysa sa malambot na keso (feta, mozzarella).
3
Mga produktong naglalaman ng soda
Ang Soda ay may isang maasim na lasa na nakakapinsala sa tiyan. Nagpapahinga ang soda ng mga valve ng digestive at gastric. Gayundin, ang carbonation ay nagdaragdag ng presyon sa tiyan.
4
Mga kalong
Sa kabila ng katotohanan na ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang, ang kanilang paggamit sa gabi ay hindi kanais-nais dahil sa nilalaman ng taba. Ang pinakamasamang pagpipilian ng mga magdamag na mani ay mga cashew, walnut, at mga mani. Ngunit ang mga pistachios at almond ay hindi gaanong nakakapinsala sa katawan sa gabi.
5
Tsokolate
Ang ilang mga tsokolate ay naglalaman ng maraming taba. Bilang karagdagan, ang tsokolate ay may kasamang caffeine, na labis na hindi kanais-nais para sa pagkonsumo sa gabi.
6
Mga prutas ng sitrus
Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng acid. Ang isang baso ng orange juice o isang berdeng mansanas ang pinakamasama mga pagpipilian.
7
Kape
Ang inumin na ito ay naglalaman ng caffeine, na pinatataas ang paggawa ng acid ng tiyan. Kung nais mong uminom ng kape, pumili ng decaffeinated na kape.
Kung mayroon kang gana sa gabi, ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay mga pagkaing mababa sa acid tulad ng saging. Maaari ka ring pumili ng isang mangkok ng mga cereal na may mababang calorie na may gatas na hindi taba o malusog na tsaa ng mansanilya. Ang ganitong pagkain ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kasiyahan at tumatakbo sa tiyan.