Ang mga sopas ay palaging may isang espesyal na lugar sa hapag kainan, sapagkat sila ang bumubuo ng batayan ng pang-araw-araw na diyeta. Kamakailan lamang, gayunpaman, ang ilang mga nutrisyunista ay pinagtalo ang mga benepisyo ng mga unang kurso, na pinagtutuunan na maaari silang ibigay.
Piliin ang iyong recipe
Ang pakikinig na ito mula sa mga eksperto ay sa halip kakaiba - pagkatapos ng lahat, ang sopas ay mahalaga para sa katawan ng tao sa anumang oras ng taon. Pinasisigla nito ang gana, saturates at tumutulong sa natitirang pinggan na masisipsip. Bilang karagdagan, ang sabaw ay itinuturing na pinakamayamang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral.
Ang anumang unang pagkain ay nagbibigay ng enerhiya at pag-init ng katawan, pinapabilis ang metabolismo at pinapanumbalik ang balanse ng likido, na kung saan ay normalize ang presyon ng dugo at pinipigilan ang mga sakit sa digestive tract.
Ang sopas ay isang malaking tulong para sa mga nagsisikap na mawalan ng timbang. Hindi nito mabatak ang tiyan, tulad ng naniniwala sa marami, ngunit sa halip ay binabawasan ang dami nito, napapailalim sa wastong paggamit. Upang ang timbang ay unti-unting bumaba, kailangan mong kumain ng sabaw nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw, na nililimitahan ang bahagi sa 250-300 g. Ang isang ordinaryong cutlery sa kasong ito ay mas mahusay na palitan ng isang kutsara ng tsaa o dessert.
Ang halaga ng enerhiya ng mga sopas ay mababa - kahit na para sa mga mayaman na sopas ng karne ay 75-100 kcal lamang. Ang isang sandalan na sopas ay hindi nakakakuha ng 50.
Ang mga sopas na gulay ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang. Hindi lamang sila naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit pinapanatili din ang isang malusog na bituka microflora, pati na rin mapabuti ang liksi nito.
Ang pakinabang ng ulam ay tataas kung bihasa sa anumang cereal. Ang barley barley, bakwit, millet at bigas na sopas ay mayaman sa pandiyeta hibla, na nag-aalis ng mga toxin, asing-gamot ng mabibigat na metal mula sa katawan at pinipigilan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol sa dugo.
Maaari kang kumain ng mga sabaw sa buong taon, ngunit sa tag-araw ang unang kurso ay dapat na magaan, at sa taglamig - lalo na mayaman.