Ang salad na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa hapunan. Maaari rin itong inirerekomenda sa lahat na sumusunod sa kanilang figure. Ang karne ng Turkey ay itinuturing na pandiyeta, sa kasong ito nagdaragdag ito ng kasiyahan sa salad, ang lahat ng iba pang mga sangkap ng salad ay pangunahing mga gulay.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- Para sa anim na servings:
- - 300 g turkey fillet;
- - 150 g ng sariwang spinach;
- - 12 cherry kamatis;
- - 1 pipino, 1 mansanas;
- - 20 g linga;
- - 20 ML ng langis ng oliba;
- - 2 kutsarita ng lemon juice;
- - asin, paminta, kari.
Manwal ng pagtuturo
1
Banlawan ang fillet ng pabo (maaari mong palitan ang fillet ng manok), ilagay sa isang kawali, ibuhos ang malamig na tubig, dalhin sa isang pigsa, asin sa panlasa. Magluto ng medium heat hanggang luto, aabutin ng halos kalahating oras. Palamig ang pinakuluang fillet, pilasin ang mga piraso ng hibla gamit ang iyong mga kamay.
2
Init ang isang kawali, ibuhos ang langis, ilagay ang fillet dito, magprito hanggang sa ginto sa medium heat, asin, magdagdag ng paminta at curry sa panlasa, ihalo. Alisin ang kawali mula sa kalan.
3
Banlawan ang sariwang pipino, gupitin ito sa kalahating singsing. Banlawan ang spinach, pilasin ang mga dahon sa maliit na piraso o gupitin gamit ang isang matalim na kutsilyo sa anyo ng mga straw. Banlawan ang isang sariwang mansanas, alisan ng balat at mga buto, gupitin sa maliit na cubes at iwisik ang mga ito ng sariwang lemon juice upang hindi sila madilim. Gupitin ang mga kamatis ng seresa sa 4 na bahagi.
4
Sa isang maliit na apoy, painitin ang isang dry frying pan, maglagay ng linga ng buto, magprito ng 1-2 minuto, pagpapakilos.
5
Ngayon ihalo ang lahat ng mga inihandang sangkap sa isang malalim na mangkok. Pagwiwisik ng mga linga ng linga sa itaas, magdagdag ng asin kung kinakailangan. Panahon ng Amerikano na salad na may spinach at pabo na may langis ng oliba, ihalo. Maglingkod kaagad.