Tulad nito o hindi, ang utak ay halos pinakamahalagang organ. Salamat sa kanya, nakakaramdam kami ng kasiyahan, kalungkutan, sakit, iniimbak niya ang lahat ng aming hindi malilimutang sandali at marami pa. Sa madaling salita, kung ang utak ay nararamdaman ng mabuti, kung gayon ang ating kalusugan ay karaniwang mabuti. Samakatuwid, para sa aming ikabubuti, kinakailangan na pakainin ito hindi lamang sa isang bundok ng impormasyon, kundi singilin din ito ng enerhiya mula sa wastong pagkain. Pag-usapan natin ang katotohanan na, sa kabaligtaran, pinapabagal nito ang lahat ng mga proseso nito at pumipinsala sa wastong operasyon.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Mga matabang pagkain. Oo, oo, kahit na nakakasira ito ng wastong paggana ng utak. Kung kunin mo ito ng perpekto, pagkatapos ay dapat kumonsumo ang isang tao ng hindi hihigit sa 75-90 g ng taba araw-araw, at dapat silang kapwa nagmula sa hayop at gulay. Sa kasamaang palad, ang mga produktong ito na madalas nating ginagamit ngayon, halimbawa, kaginhawaan na pagkain at mabilis na pagkain, naglalaman ng mga nakatagong taba. Ang mga ito ay nakakaapekto hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin ang gawain ng utak. Naniniwala rin ang mga siyentipiko na kung ang isang ina ay kumakain ng maraming mga mataba na pagkain at hindi gumagalaw nang marami sa panahon ng pagbubuntis, inilalantad niya ang kanyang hinaharap na sanggol sa lahat ng mga uri ng paglihis, kasama na ito ay makakaapekto sa kanyang katalinuhan. At ang mga puspos na taba, lalo na ng pinagmulan ng hayop, madalas na ang sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo. Well, at ito, sa turn, ay nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo ng utak at ang paghahatid ng mga sustansya sa loob nito, na kinakailangan para sa normal na paggana nito.
2
Huwag kumain ng maraming matamis at starchy na pagkain. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng karbohidrat na tila kapaki-pakinabang para sa utak ay maaaring tumama sa iyong aktibidad sa utak. At lahat dahil sa ang katunayan na ang antas ng asukal sa katawan ay nagsisimulang tumalon, kung maaari kong sabihin ito, siyempre. At ang gayong mga paglukso ay lumalabag lamang sa kahusayan ng utak. Ang isang tao lamang ay hindi maaaring tumutok sa anumang isang aksyon. Samakatuwid, halimbawa, ang mga mahilig sa soda ay mas malamang kaysa sa iba na maging nalulumbay. Gayundin, ang kanilang memorya ay lumala. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga Matamis at pastry. Pinatunayan na ang gayong enerhiya ay ganap na walang saysay para sa katawan, dahil ito ay masyadong maikli ang buhay.
3
Well, siyempre, alkohol. Hindi siya maiiwasan sa bagay na ito. Nag-aambag ito sa pagkamatay ng mga selula ng utak at nagiging sanhi ng kanilang napaaga na pagtanda. Gayunpaman, kamakailan lamang na napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang alkohol ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa utak. Naniniwala sila na ang alkohol ay tumutulong sa isang tao na alalahanin at alamin, iyon ay, ang paggamit ng mga inuming nakalalasing ay nakakaapekto sa kapasidad ng utak, at sa gayon pinapabuti ang kakayahang sumipsip at sumipsip ng mga bagong impormasyon. Marahil ito ay, ngunit ang labis na pagkonsumo ng kahit na pulang alak, na mayaman sa mga antioxidant, ay maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan.
Huwag guluhin ang utak, mas mahusay na bumuo ng iyong mga kakayahan. Maniwala ka sa akin, malaki ang mga ito. Buti na lang