Ang Kiwi ay naglalaman ng dalawang beses ng mas maraming bitamina C bilang mga dalandan. Bilang karagdagan, ito ay isang mapagkukunan ng mga bitamina K at E. Mayroong maraming mga paraan upang ubusin ang kamangha-manghang prutas na ito.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pagkain ng sariwang kiwi ay ang pinaka-epektibong paraan upang makuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito. Kiwi alisan ng balat ay maaaring kainin. Samakatuwid, hugasan ang prutas nang lubusan ng malamig na tubig at kumain, halimbawa, sa parehong paraan tulad ng peach. Kung hindi mo gusto ang fleecy skin ng isang kiwi, gupitin ito sa kalahati at kainin ang pulp na may isang kutsarita o gupitin lamang ang balat at ang prutas ay handa na makakain.
2
Ang Kiwi ay hindi gaanong masarap at tuyo, ngunit hindi ito para sa lahat. Bilang isang patakaran, maaari silang mabili sa mga tindahan na nagbebenta ng mga oriental sweets. Upang matakpan ang maasim na lasa ng prutas na ito, ito ay dinidilig ng asukal. Ito ay kasing hirap na humiwalay sa tuyong kiwi dahil ito ay mula sa mga buto. Samakatuwid, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, gamitin ang produktong ito sa katamtaman.
3
Ang Kiwi ay isang mahusay na karagdagan sa mga cocktail at juices. Huwag itapon ang alisan ng balat ng prutas na ito kapag gumagawa ng juice - naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung naghahanda ka ng isang sabong gamit ang isang blender, putulin muna ang balat. Ang Kiwi ay may bahagyang acidic na lasa at pinaghalong kamangha-manghang mga prutas tulad ng mga strawberry, mangga, melon, pinya, orange at saging. Bilang karagdagan, ang kiwi ay maaaring idagdag sa mga smoothies ng gulay, na magbibigay sa kanila ng piquancy. Ang mga buto at pangunahing bunga ng prutas na ito ay nakakain din.
4
Ang Kiwi ay maaaring idagdag sa pangunahing pinggan. Naglalaman ang prutas na ito ng actinidin enzyme, na maaaring mapahina ang istraktura ng karne. Mash 1-2 kiwi purees at idagdag ito sa atsara para sa karne ng baka, manok, baboy o kuskusin silang mabuti ng mga hiwa ng karne at makakakuha ka ng isang mahusay na kebab. Kung nagdagdag ka ng kiwi puree sa sarsa, magkakaroon ito ng isang kaaya-aya na matamis at maasim na lasa. Ang prutas na ito ay maaaring ligtas na isama sa luya, bawang, toyo, buto ng linga, lemon, haras, sibuyas at kintsay.
Kaugnay na artikulo
Paano gumawa ng Kiwi Jam