Gustung-gusto nating lahat ang mga pista opisyal at mga kaganapan para sa pagkakataon na magkaroon ng kasiyahan, mamahinga sa aming mga kaluluwa at kumain ng masarap. Maraming mga tao ang nakakakita ng mga tanghalian ng tanghalian o hapunan bilang isang pagrerelaks para sa kanilang sarili. Huwag kalimutan na ang overeating negatibong nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pamilyar sa iyong kapaki-pakinabang na mga patakaran na makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi kinakailangang stress sa tiyan at tulungan mapanatili ang iyong mahusay na kalooban at kalusugan kapwa sa panahon ng holiday at pagkatapos nito.
Piliin ang iyong recipe
Ano ang hindi mo dapat gawin kung pupunta ka sa isang maligaya na tanghalian o hapunan
Huwag pumunta sa kaganapan sa isang walang laman na tiyan. Kung ikaw ay napaka-gutom, at malayo pa mula sa isang kapistahan, ihanda ang iyong sarili ng isang protina na iling o uminom ng isang baso ng gatas, na tutulong sa iyo na mapayaman ang katawan na may protina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, bitamina. Ngunit huwag kumain bago ang holiday. Marami sa atin ay hindi maaaring tanggihan ang ating sarili na pinggan na nakakaakit ng kanilang aroma. Marahil ay nais mong subukan ang mga ito, ngunit kung ang iyong tiyan ay puno bago ang kaganapan, may panganib na mapinsala ang iyong sarili.
Gayundin, hindi mo dapat laktawan ang nakaplanong pagsasanay sa araw ng kaganapan, dahil, tulad ng alam mo, ang pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa metabolismo na mapabilis, na kung saan ay positibong makakaapekto sa karagdagang panunaw ng pagkain.
Huwag sumandal sa alkohol. Ang isang baso ng tuyong alak ay magiging angkop, ngunit hindi hihigit doon, dahil hindi mo dapat kalimutan na ang mga inuming nakalalasing ay napakataas sa mga calorie.