Ang gatas ng Rice ay hindi lamang madaling natutunaw, naglalaman ng mga sustansya at nagpapababa ng kolesterol ng dugo, mahusay din ito bilang isang produkto ng pagbaba ng timbang. Uminom ng ganoong gatas sa umaga, at makakaramdam ka ng isang pagsulong ng enerhiya at magsimulang magsunog ng taba.
Piliin ang iyong recipe
Rice milk: mga kapaki-pakinabang na katangian
- Mababang nilalaman ng taba. Sa 1 tasa ng gatas ng bigas ay naglalaman lamang ng 1.5 gramo ng taba, walang puspos na taba. Ayon sa Mayo Clinic, ang mababang nilalaman ng taba sa mga pagkain ay nag-aambag sa higit na pagsipsip ng mga bitamina.
- Kapaki-pakinabang para sa immune system. Ang gatas ng bigas ay nagpapalakas sa aming immune system, at para dito kailangan mong uminom ng isang baso araw-araw.
- Madaling digest. Nagbibigay ito sa katawan ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon. Ang bigas ng gatas ay kapaki-pakinabang din para sa mga may gastritis.
- Kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng kolesterol.
Paano Tumutulong ang Bigas ng Gatas
Ang gatas ng Rice ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie dahil binubuo ito ng isang base ng halaman, ay may isang mababang saturated fat content at madaling hinukay. Dahil sa mga katangian na ito, ang produktong ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at sa parehong oras ay nag-aambag sa pagkasunog ng taba. Pinakamainam na simulan ang iyong araw sa isang baso ng gatas na bigas. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga mahahalagang bitamina, binabawasan din nito ang kolesterol.
Ayon sa isang pag-aaral, ang bitamina D ay may mahalagang papel sa proseso ng pagkawala ng timbang. Ang bigas ng gatas ay isang mayamang mapagkukunan ng calcium at bitamina D, na tumutulong na mabawasan ang dami ng taba.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang gatas ng bigas ay hindi naglalaman ng maraming protina tulad ng ginagawa ng baka. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng diyeta na may mga pandagdag na naglalaman ng protina. Inirerekomenda na uminom ka ng gatas ng bigas sa isang baso para sa agahan at tanghalian, at kasama ang isang diyeta na may mababang taba na mayaman sa mga prutas at gulay, at isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo. At makakamit mo ang mahusay na mga resulta sa pagkawala ng timbang.
Paano Gumawa ng Rice Milk para sa Pagbaba ng Timbang
Mga sangkap para sa paggawa ng 1 litro ng bigas na gatas:
- 1 tasa ng brown o buong bigas;
- 8 tasa ng tubig;
- 2 kutsara ng langis ng mirasol;
- 4 kutsara ng pulot.
Dalhin muna ang tubig sa isang pigsa, pagkatapos ibaba ang bigas. Susunod, bawasan ang init, takpan at lutuin ng halos 2 oras. Payagan na palamig at alisan ng tubig. Gamit ang isang panghalo, palisahin ang pinaghalong hanggang makuha ang isang makinis na cream. Magdagdag ng langis ng mirasol at honey, patuloy na pukawin. Kung nais, ang isang maliit na kanela ay maaaring maidagdag. Pagtabi ng gatas sa mga bote ng salamin o lalagyan na may takip ng airtight. Para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng 2 tasa sa isang araw.