Upang maging malusog, maayos at maayos, kailangan mong sumunod sa tamang nutrisyon! Ngunit kailangan mong tumuon sa kung paano mas makakamit ang mga prutas at gulay, para dito kailangan mong maligo nang maayos!
Piliin ang iyong recipe
Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng hibla, na nagbibigay sa amin ng isang pakiramdam ng kasiyahan at pinapaginhawa sa amin ng gutom, pati na rin ang isang malaking halaga ng mga bitamina na kailangan ng ating katawan! Kumain ng higit sa mga produktong ito, tutulungan ka nitong mapupuksa ang labis na pounds at pagbutihin ang iyong kalusugan! Bago gamitin ang mga ito, linisin ang mga bunga ng alikabok, dumi, microorganism, pati na rin ang mga nakakapinsalang kemikal na nakakasama sa ating katawan, na ginagamit upang maprotektahan ang mga halaman mula sa mga sakit at nakakapinsalang insekto.
Sundin ang mga pangunahing patakaran para sa paghuhugas ng mga gulay at prutas:
- Ang mga nai-import na prutas at gulay ay higit sa lahat na pinahiran ng waks o paraffin upang maprotektahan laban sa mga nakakapinsalang insekto, mas mahusay na pag-iingat ng produkto at siyempre upang magbigay ng gloss, isang magandang "kendi na pambalot" para sa mga mamimili. Upang mapupuksa ang layer na ito, kailangan mong gumamit ng isang brush at soapy water. O isang mas ligtas na pagpipilian, maaari mong alisin ang tuktok na layer na sakop ng waks na may kutsilyo. Ngunit una, ang prutas ay dapat hugasan, sapagkat may panganib ng pagkalat ng dumi mula sa mga hindi tinadtad na mga balat sa prutas / gulay mismo.
- Hugasan ang siksik, mahirap na prutas at gulay na may isang brush sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
- Sa puting repolyo, alisin ang itaas na mga layer ng mga dahon, nagsisimula sa bago at malinis. Karamihan sa mga nitrates ay natipon sa tuod, kaya agad naming pinutol ito at itinapon.
- Mas mahirap maghugas ng mga gulay. Una, unang alisin natin ang mga ugat, nalalanta at may dilaw na dahon. Pangalawa, kinokolekta namin ang malamig na tubig at hugasan ito sa lalagyan. Palitan ang tubig nang maraming beses hanggang sa ang buhangin ay nananatili sa ilalim ng aming pinggan. Pangatlo, banlawan namin sa ilalim ng gripo na may malamig na tubig.
- Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga prutas ng sitrus, sa gayon, aalisin mo ang mga preservatives na matatagpuan sa ibabaw ng prutas. Pagkatapos ay banlawan ang prutas na may malamig na tubig na tumatakbo.Ang natitirang prutas ay hugasan sa ilalim ng isang gripo na may malamig na tubig at sabon.
- Ang mga pinatuyong prutas ay dapat na lubusan na hugasan ng malamig na tubig sa ilalim ng gripo, pagkatapos ay ibuhos sa ibabaw ng tubig na kumukulo, at sa gayon mapupuksa ang mga preservatives.
- Ang mga berry upang suriin muna, alisin ang nasira. Pagdating sa mga pamamaraan ng tubig. Halimbawa, ang mga siksik na berry, ay naglalagay ng mga cranberry sa isang colander at banlawan ng malamig na tubig. Ang mga malambot na berry, tulad ng mga strawberry, nang walang luha ng berdeng dahon, ay inilalagay sa isang lalagyan ng malamig na tubig sa loob ng ilang minuto upang ang lupa at dumi ay maaaring tumira sa ilalim. Pagkatapos nito, maingat na alisin ang mga berry at ilagay ito sa isang tuwalya upang ang lahat ng kahalumigmigan ay mahihigop at matuyo ang mga berry.
- Hinahati namin ang mga ubas sa mas maliit na kumpol at, nang hindi kinuha ang mga ito mula sa mga twigs, maingat na hugasan ang lahat ng dumi sa ilalim ng tubig na tumatakbo.