Ang Oatmeal ay isang napakahalagang produkto para sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng pagtunaw at isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal at nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan. Ang Oatmeal ay ganap na kapaki-pakinabang para sa anumang kategorya ng edad - matatanda, bata at matatanda.
Piliin ang iyong recipe
Paano gumawa ng otmil sa tubig
Ang Oatmeal na niluto sa tubig ay makabuluhang mas mababa sa mga kaloriya kung ihahambing sa otmil na luto sa gatas. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamaraang ito ng pagluluto ng oatmeal ay angkop para sa mga taong may diyabetis at nais na mawalan ng timbang.
Kung mas gusto mo ang sinigang na may isang mas malambot na texture, pagkatapos bago lutuin, ibabad ang cereal sa malamig na tubig (para sa 10-15 minuto).
Pagkatapos nito, ang isang baso ng otmil ay dapat ibuhos gamit ang isang baso ng tubig, ilagay sa medium heat at lutuin hanggang sa kumukulo ang tubig.
Ang Oatmeal ay maaaring kainin sa parehong matamis at maalat na form - lahat ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan sa personal na panlasa. Bilang karagdagan sa asukal, ang sinigang ay maaaring ma-sweet sa condensed milk, jam, honey o jam.
Ihatid ang ulam sa mainit o mainit-init na form, dahil ang mabilis na sinigang ay mabilis na nawawala ang kaakit-akit na lasa nito.