Ang isang masarap at nakapagpapalusog na hazelnut ay napaka-kapaki-pakinabang para sa aming katawan. Bilang karagdagan sa mataas na nilalaman ng mga bitamina sa loob nito, lalo na ang bitamina E, naglalaman din ito ng mahalagang mineral, kabilang ang potasa, iron, calcium, at magnesium. Ang mataas na nilalaman ng taba sa core ay nagbibigay-daan sa iyo upang hindi magdagdag ng anumang mga karagdagang langis kapag Pagprito. Maaari kang magprito ng mga hazelnuts pareho sa isang kawali at sa oven.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ibuhos ang mga kernel sa isang makapal na nakapatong na kawali at, tuluy-tuloy na pagpapakilos, iingat sa loob ng 15 minuto sa paglipas ng medium heat.
2
Huwag iwanan ang kawali at itigil ang pagpapakilos sa panahon ng proseso ng litson, dahil ang malambot na laman ng nut ay maaaring mabilis na magsunog.
3
Patayin ang init at hayaan ang mga mani na cool sa kawali.
4
Pagkatapos ay ilagay ang mga mani sa isang tuwalya at, pambalot, kuskusin ang mga ito upang malutas ang balat.
5
Upang mga inihaw na mani sa oven, ilagay ang mga peeled hazelnuts sa isang layer sa isang baking sheet.
6
Painitin ang oven sa 160 degrees at ilagay ang isang baking sheet sa loob nito.
7
Fry hazelnuts sa parehong paraan para sa 15-20 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan.
8
Alisin ang kawali at palamig ang mga mani. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang tuwalya, mag-exfoliate.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang mga mani, kasama ang lahat ng mga pakinabang nito, ang produkto ay napakataas sa mga kaloriya. Kapag ginagamit ang mga ito, obserbahan ang katamtaman.