Maraming tao ang nakakaalam na ang diyeta ng isang tao ay tumutukoy sa kanyang kalusugan. Ang labis na pag-ibig para sa mga mataba na pagkain ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit at magdagdag ng labis na pounds. Upang maiwasan ito, dapat mong sumunod sa pang-araw-araw na paggamit ng taba. Hindi ito dapat lumagpas sa 1 g bawat 1 kg ng timbang ng katawan.
Piliin ang iyong recipe
Anong pinsala ang ginagawa ng mataba na pagkain?
Kapag ang mga taba ay nakikipag-ugnay sa mga protina, ang mga lason ay natipon sa mga tisyu, na nakakagambala sa pag-andar ng mga tisyu. Samakatuwid, ang mga taong madalas kumain ng mga matatabang pagkain, bilang panuntunan, ay may mga sakit ng sistema ng pagtunaw, madalas na nakakaranas ng pagduduwal at heartburn.
Hindi pinapayagan ng taba ang bitamina C na gumana nang normal sa katawan.Ito ay nakakasagabal sa pagsipsip ng ascorbic acid, at, bilang isang resulta, ang positibong epekto nito sa katawan ay bumababa.
Binabawasan din ng mga taba ang kakayahan ng mga antioxidant upang maiwasan ang paglitaw ng mga malignant na bukol sa tiyan at iba pang mga organo ng pagtunaw. Kasunod nito na ang isang labis na lipid sa diyeta ay nag-aambag sa hitsura ng kanser.
Ang mga pagkaing mayaman sa taba ay nagbabawas ng konsentrasyon at humantong sa pag-aantok. Gayundin, ang mga lipid ay nakakaapekto sa puso, na pinatataas ang panganib ng stroke o atake sa puso.
Ang regular at labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mataba ay nagdudulot ng sakit sa atay. Karamihan sa kanila ay mahirap gamutin. Madalas, sila ay nagiging talamak at maaaring humantong sa kamatayan.