Kung iniisip mo ito, maaari mong maalala ang mga pangalan ng maraming mga buto na kinakain. Una kailangan mong ihanda ang mga ito sa isang tiyak na paraan, ang ilan - upang magprito, pakuluan, ang iba pa - upang matuyo, pagkatapos ito ay i-iba-iba ang iyong diyeta at pagyamanin ito ng mga bitamina.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Alam ng mga mahilig sa tinapay ng Borodino na ang nakakain na mga buto ng kulantro ay nagbibigay ito ng isang espesyal na piquancy. Madali silang makuha kung mayroon kang sariling balangkas. Magtanim ng coriander sa unang bahagi ng Mayo, pagkatapos sa gitna ng tag-araw magkakaroon ka ng maraming mga buto na malusog, magkaroon ng isang maanghang na lasa. Patuyuin ang mga ito sa lilim bago itago ang mga ito para sa imbakan. Maaari kang bumili ng pampalasa sa tindahan, at pagkatapos ay maghurno ng lutong bahay na "Borodino" na tinapay.
2
Kung bumili ka o lumaki ng isang kalabasa sa isang personal na balangkas, huwag itapon ang masarap na mga buto. Upang kunin ang mga ito, gupitin ang prutas sa 4 na bahagi, alisin ang pulp na may isang kutsara at ilagay ito sa isang mangkok. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa loob ng 15 minuto, banlawan ang pulp at paghiwalayin ang mga buto dito. Ilagay ang mga ito sa isang tela o pergamino at tuyo ang mga ito. Mag-imbak sa isang bag ng papel. Kung nais mong tamasahin ang mga buto ng kalabasa, pagkatapos ay iprito ang mga ito sa isang kawali, kung saan binubuhos ang isang maliit na walang amoy na langis ng gulay. Lutuin sa mababang init, pagpapakilos paminsan-minsan. Sa parehong paraan, maaari mong ihanda ang mga buto ng zucchini at lagutin ang mga ito sa iyong paglilibang.
3
Ang isang mirasol ay lumago para sa mga buto nito. Ito ay lumalaki nang maayos hindi lamang sa timog, kundi pati na rin sa mga suburb. Ito ay sapat na upang magtanim ng isang dating nababad na buto sa mayabong na lupa noong unang bahagi ng Mayo, habang lumalaki ito, at sa ikalawang kalahati ng tag-araw ay palamutihan nito ang teritoryo kasama ang matangkad na itim na ulo na may dilaw na hangganan. Upang ang mga ibon ay hindi nakadikit ang mga buto sa oras na ito, balutin ang ulo ng mirasol gamit ang isang tela o itali ang isang plastic bag. Kapag ang mga buto ay ganap na hinog, kolektahin ang mga ito at tuyo ito. Magprito sa maliit na bahagi at magsaya.
4
Ang mga mahilig sa pagkain ay maaaring subukan ang mga buto ng karot. Madali silang bilhin sa isang hardinero o kumuha ng isa sa iyong sarili. Upang gawin ito, magtanim ng isang malaking prutas ng karot sa hardin sa simula ng Mayo. Sa lalong madaling panahon bibigyan niya ang pang-itaas na shoot, kung gayon, mamulaklak, at sa paglaon ay magbubunga ang mga buto nito. Kolektahin ang mga ito at matuyo din.
5
Magdagdag ng mga buto ng karot sa tinapay. Upang gawin ito, kumuha ng 6 na bahagi ng mga durog na crackers at 1 bahagi ng mga buto ng karot, thyme at dill. Paghaluin ang lahat at ang orihinal, malusog na tinapay ay handa na.
6
Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang buto ng flax. Gulay, ang mga patty ng karne ay inihaw sa tulong ng peeled, tinadtad na mga buto ng kalabasa at mirasol. Mahalaga rin ang mga buto ng dill. Gilingin ang mga ito, kumuha ng 1 bahagi, ang parehong halaga - pulbos ng bawang, magdagdag ng 8 mga bahagi na tinadtad sa isang gilingan ng karne (pre-tuyo) puting tinapay. Gumalaw ng mga sangkap at igulong ang mga patty sa kanila.
7
Sa karaniwan, ang mga cereal ay maaaring makilala, ang mga buto na kinakain araw-araw bilang bahagi ng mga cereal, sopas, casserole, pancake, tinapay. Ito ay: bigas, bakwit, barley, millet, trigo, rye, oats.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang mga buto ng mga gisantes, beans ay maaaring kainin nang hilaw, at mais - mas mahusay na pakuluan ito nang direkta sa cob, asin at regale.