Ang bawat sakit ay may sariling mga limitasyon at indikasyon para sa paggamit ng ilang mga pagkain upang mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon. Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista upang ang isang kumpletong pagsusuri at reseta ng mga kinakailangang gamot, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa tamang nutrisyon, ay isinasagawa.
Piliin ang iyong recipe
Ano ang mga kapaki-pakinabang na itlog.
- Mayaman sa protina, mineral, antioxidants, macro at mga elemento ng bakas, naglalaman ng 12 bitamina at amino acid na kinakailangan para sa katawan.
- Naglalaman lamang ng 70 kcal.
- Panatilihin ang kalusugan ng mata.
- Pinapayagan ng lahat ng mga uri ng malusog na diyeta.
- Sinasaklaw ang pangangailangan ng katawan para sa mga protina.
- Hindi tataas ang kolesterol.
- Naglalaman ng mga sangkap na makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Hindi inirerekomenda ang mga itlog:
- Gumamit sa raw form, pagkatapos lamang ng paggamot sa init. Dahil ang mga itlog ng manok ay maaaring maging sanhi ng salmonellosis.
- Ang pagkain ng maraming bilang ng mga itlog ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng bato.
- Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa ilang mga tao.
Ano ang posible at kung ano ang hindi posible sa sakit sa puso.
Sa kaso ng sakit sa puso, inirerekomenda na iwanan ang masamang gawi: paninigarilyo, kaunting pag-inom ng alkohol, at huwag labis na labis ang mga aktibong paggalaw. Bagaman ang isang napakahusay na pamumuhay ay masama rin sa kalusugan.
Kasama sa isang malusog na diyeta: tinapay, cereal, cereal, at mga pagkaing may mataas na hibla na nagpapababa ng kolesterol.
Mga prutas, nilaga at hilaw na gulay, binabawasan ang panganib ng atake sa puso ng 6%. Ang mga gulay ay tumutulong sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo.
Kapaki-pakinabang na karne, isda at itlog, na naglalaman ng mga omega-3 fatty acid. Mga itlog - isa sa mga sangkap ng isang malusog na diyeta, ay hindi tataas ang panganib kung kumain ka ng hindi hihigit sa isang itlog bawat araw. Siyempre, ang mga isda ay pinakamahusay na natupok sa pinakuluang form. Kaya nag-iimbak ito ng mas maraming kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan.
Ang pagkain ng itlog ng manok ay tumutulong na maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system.
Sa diyabetis, kailangan mong malaman:
- Aling mga pagkain ang naglalaman ng isang malaking halaga ng karbohidrat na direktang taasan ang asukal sa dugo. Samakatuwid, magiging mas madali upang makontrol ang mga antas ng glucose.
- Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang malaman madaling natutunaw na karbohidrat. Pagkatapos ng lahat, kailangan ng katawan sa kanila, dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan.
- Ang isang malakas na pagtaas ng asukal kapag kumukuha ng mga starches ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pamamaraan sa pagproseso at pagluluto. Iyon ay, sa singaw, pinakuluang at siyempre bahagyang pinirito, gamit ang malusog na langis ng gulay.
- Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay dapat na kinakain, ngunit ang pagpili sa isang minimum na ratio ng mababang taba.
-Of course pumili ng mababang-asukal na pagkain.
- Bigyang-pansin din ang nilalaman ng asin sa mga pagkain. Inirerekomenda na hindi hihigit sa 5 gramo bawat araw mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
-Avoid puting mga produktong harina. Inasnan na karne, sausage, inasnan herring at de-latang pagkain.