Ang mga likas na fat burner ay nagsasalita para sa kanilang sarili na lubos na mahusay. Ito ang mga produkto na maaaring labanan ang labis na taba sa katawan ng tao. Gayunpaman, tiyak na hindi sila bibigyan ng isang instant na epekto, ngunit sa hinaharap maaari silang magdala ng mga makabuluhang benepisyo at mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
Piliin ang iyong recipe
Ang ideya na para sa epektibong pagbaba ng timbang ay kinakailangan upang makabuluhang limitahan ang sarili sa paggamit ng pagkain o upang ganap na tanggihan ang pagkain nang matagal habang hindi wasto. Sa kabaligtaran, kung nais mong mawalan ng timbang na walang pinsala sa kalusugan, sapat na kumain lamang ng tamang pagkain na nag-aambag sa pagkasunog ng taba. Sa kanilang pangunahing, ito ay mga produkto na nagawang ayusin ang metabolismo sa katawan at nag-ambag sa pagbaba ng timbang.
Kaya kung anong mga pagkain ang karaniwang tinatawag na "fat burner" at kung paano maayos na kainin ang mga ito?
Mga prutas at berry
Kabilang dito ang mga produktong ito na sa una ay mayaman sa bitamina C. Kabilang sa mga ito, ang kahel ay maaaring makilala, na nag-aambag sa isang makabuluhang pagbawas sa kolesterol, at maaari ring alisin ang naipon na mga lason mula sa katawan.
Kilala rin ang ubas para sa kakayahan nitong harangan ang gana sa loob ng mahabang panahon at masiyahan ang kagutuman, na, naman, ay tumutulong upang masunog ang labis na taba sa katawan.
Kasabay nito, sapat na kumain ng isang pares ng naturang mga grapefruits bawat araw o uminom ng 200-300 gramo ng sariwang kinatas na juice, na nagbibigay ng katawan ng natural na paglilinis.
Dapat mo ring bigyang pansin ang mga produkto tulad ng papaya, strawberry, strawberry, itim na kurant at pinya. Ang huling kung saan, bagaman hindi ito ang una na pinalayo mula sa trono ng "mga burner" ng taba, ay hindi pa gaanong mabisang bunga sa bagay na ito. Hindi lamang ito maialis ang kagutuman, ngunit nakakatulong din sa paghunaw ng mabibigat na pagkain sa protina.
Mga Produkto ng Protina
Ang mga produktong protina na maaaring epektibong magsunog ng taba ay kinabibilangan ng itlog puti, isda, pabo, puting manok, at mga produktong ferment na gatas.
Mahirap isipin kung paano sila maaaring maging "fat burner, " ngunit naglalaman sila ng isang amino acid na tinatawag na carnitine, na naghahatid ng mga molekula ng taba sa loob ng cellular metochondria upang higit na makabuo ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang pagtunaw ng mga protina, ang katawan ng tao ay gumugol sa kanila ng higit pang mga calorie.
Kinakailangan na ang mga pagkain na naglalaman ng calcium, tulad ng low-fat na cottage cheese, ay isasama sa slimming menu. Napatunayan na ang calcium ay nag-aambag sa makabuluhang pagkasunog ng taba sa katawan. Bukod dito, ang isa na matatagpuan sa mga produktong acid ng lactic acid ay pinakamahusay na nasisipsip. Bilang karagdagan, ang cottage cheese ay naglalaman ng isa pang kapaki-pakinabang na sangkap - casein. Salamat sa kanya, ang katawan ay gumagawa ng makabuluhang mas kaunting insulin, ang hormon na responsable para sa pagpapatupad ng mga taba na tindahan sa katawan.
Mga taba
Hindi mahalaga kung paano ito tunog ay maaaring tunog, ngunit upang mapupuksa ang labis na timbang, kinakailangang isama ang mga taba sa iyong diyeta.
Ang mga kapaki-pakinabang na taba sa kasong ito ay itinuturing na mga mahahalagang polyunsaturated fatty acid na makakatulong na mapabuti ang metabolismo. Dapat silang maging ingested ng pagkain nang walang kabiguan, dahil hindi nila mai-synthesize ang kanilang sarili. Ang nasabing mga acid ay matatagpuan sa mga matabang isda, mani, pati na rin sa mga langis ng gulay.