Ang salad na may manok at beans ay simpleng may hawak ng record para sa nilalaman ng protina. Sa katunayan, sa mga produktong ito mayroong isang malaking halaga ng mahalagang elemento ng bakas na ito. Maghanda ng isang salad na may pinakuluang o pinausukang laro at pinahahalagahan ang pagiging sopistikado ng lasa ng ulam.
Piliin ang iyong recipe
Ang salad na may mga crackers, ang recipe kung saan kasama ang karne ng manok at beans, diverges lamang sa isang putok. Ang kanyang pinakamalaking tagahanga ay mga bata na sinisikap na ilagay ang kanilang mga sarili ng higit pang mga crackers. Kung ang mga bata ay maliit, ihanda ang iyong mga crouton sa iyong sarili, tulad ng sa tindahan mayroong mga lasa. Gupitin ang itim o puting tinapay sa mga parisukat na 1.5x1.5 cm o sa parehong hugis-parihaba na hiwa bilang hiwa na "shop". Patuyuin ang mga ito sa oven o sa sobrang init sa isang kawali, pagpapakilos paminsan-minsan. Pagkatapos ay iwiwisik ang homemade seasoning na may tuyo at tinadtad na perehil, dill, bahagyang inasnan.
Pagkatapos mong bumili o gumawa ng mga crackers sa iyong sarili, maghanda ng isang salad ng ibon, kung saan kukuha ng:
- 500 g fillet tinanggal mula sa dibdib ng manok;
- 250 g de-latang beans;
- 100 g crackers;
- 100 g ng matapang na keso;
- asin;
- 2 cloves ng bawang;
- mayonesa.
Hugasan ang fillet, ibabad sa isang kawali na may malamig na tubig, dalhin sa isang pigsa. Alisin ang bula, lutuin ng 25 minuto. Pagkatapos nito, palamig ang karne ng manok, gupitin ito sa mga parisukat, ilagay sa isang mangkok ng salad.
Maaari kang gumamit ng anumang mga de-latang beans - pula o puti. Kung nais mong bawasan ang nilalaman ng calorie ng isang ulam, huwag alisan ng tubig ang lahat ng likido mula dito; Kung hindi, kakailanganin mong maglagay ng maraming mayonesa, kung hindi man ang salad ay magiging tuyo. Ang isang pulutong ng likido ay hindi kailangang maidagdag, dahil ang labis ay mawawala pagkatapos ng isang habang, at ang mga sangkap ay "lumulutang".
Kung nais mo ang mga crackers na hindi basa, gawin ang ulam bago maghatid. Kung nais mo silang maging malambot, pagkatapos ng isang oras bago.
Kuskusin ang keso nang mahigpit, ilagay ito sa manok at beans. Ipasa ang bawang sa pamamagitan ng pindutin, idagdag doon. Ilagay ang mga crackers, mayonesa, asin ang pinggan upang tikman, ihalo. Handa na ang salad.
Kung gusto mo ang lasa ng pinausukang karne, gumawa ng isang meryenda na may tulad na karne. Narito ang kailangan mong sorpresa sa mga bisita o pamilya na may masarap at kasiya-siyang ulam:
- 1 pinausukang ham;
- 1 lata ng de-latang beans;
- 3 itlog;
- 1 bungkos ng mga dahon ng litsugas;
- 2 cloves ng bawang;
- 100 g ng matapang na keso;
- mayonesa;
- asin.
Peel pinakuluang itlog, gupitin sa mga cube. Alisin ang karne mula sa binti, gupitin din sa mga parisukat. Banlawan ang dahon ng litsugas sa malamig na tubig, pinahiran ang mga ito sa pamamagitan ng kamay o gupitin sa mga guhit.
Putulin ang peeled na cloves ng bawang sa pamamagitan ng isang pindutin, giling ang keso gamit ang malalaking butas ng kudkuran. Alisan ng tubig ang likido mula sa mga beans. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng asin, ilagay ang mayonesa. Gumalaw ng isang kutsara at maaari kang maglingkod kaagad sa isang nakabubusog na pagkain.
Ang salad ay masustansiya, saturates sa loob ng mahabang panahon, kaya maaari mo itong gamitin hindi bilang isang pampagana, ngunit bilang isang pangunahing ulam.
Kung nais mong gumawa ng mas magaan na salad, gawin itong ayon sa sumusunod na recipe, kunin:
- 1 lata ng puting de-latang beans;
- 2 sariwang mga pipino;
- 500 g ng manok;
- 100 g ng keso;
- mayonesa 25% taba.
Gupitin ang pinakuluang pinalamig na suso sa mga guhitan, i-chop ang mga pipino sa parehong paraan. Ilagay ang mga sangkap na ito sa isang mangkok ng salad. Ibuhos ang likido mula sa mga beans, ilagay doon. Grate na keso sa isang daluyan ng kudkuran. Ilagay ito at mayonesa sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng kaunting asin, ihalo. Handa na ang ulam.