Ang isang napaka-malusog, masarap at mabilis na dessert ay isang mahusay na pagpipilian para sa agahan. Para sa paggamot na ito maaari kang kumuha ng anumang mga berry - frozen, sariwa, raspberry, cranberry, lingonberry, blackberry.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- Para sa dalawang servings ng dessert:
- - 600 g ng frozen o sariwang berry;
- - 240 ml ng tubig;
- - 50 g ng pulang kurant;
- - 4 tbsp. mga kutsara ng Greek yogurt;
- - 3 tbsp. mga kutsara ng otmil;
- - 4 tsp honey.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung kinuha mo ang mga frozen na berry para sa dessert, pagkatapos ay iwaksi ang mga ito nang una, maaari mong iwanan ang juice sa labas ng kanal - hindi ito sisira sa dessert. Pagsunud-sunurin ang mga sariwang berry, banlawan. Grind ang naghanda ng mga berry na may blender, pagkatapos ay punasan ang isang mahusay na salaan.
2
Ibuhos ang otmil sa 240 ml ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 10 minuto, upang ang lahat ng tubig ay nasisipsip at isang siksik na masa ay nakuha. Paghaluin ang berry puree na may 4 na kutsarita ng pulot, Greek yogurt at namamaga na otmil. Paghaluin hanggang sa makinis. Suntukin muli ang nagresultang masa sa isang blender, punasan ang isang salaan sa pangalawang pagkakataon.
3
Ibuhos ang natapos na oat at berry dessert na may yogurt sa isang mangkok o hati na mga mangkok, ilagay sa refrigerator upang maging makapal ang dessert. Hindi ito dapat magpalapot ng sobra - grab lang ng kaunti. Ito ay pinaka-maginhawa upang lutuin ang tulad ng isang dessert sa gabi, pagkatapos upang maghatid ng isang malusog na paggamot para sa agahan.
4
Bago maghatid, palamutihan ang dessert na may mga sprigs ng mga sariwang pulang currant o iba pang mga bunga na gusto mo. Bilang isang dekorasyon para sa dessert, maaari mong gamitin ang mga sariwang dahon ng mint, at tsokolate o niyog.