Ang saging ay isa sa mga pinakalumang kultura, ang mga bunga kung saan kumakain ang isang tao. Ang mga hinog na saging ay kinakain sa buong mundo at ginagamit para sa pagluluto ng iba't ibang mga pinggan. Karamihan sa mga madalas, ang mga prutas na ito ay kinakain, dahil ang mga ito ay masarap at mabango, hindi alam kung ang organismo ay tumatanggap ng pinsala o nakikinabang sa napakasarap na pagkain na ito. Maiintindihan natin.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga saging ay walang alinlangan na isang malusog na produkto. Ang pagkakaroon ng isang maliit na nilalaman ng calorie, mabilis nilang nasiyahan ang kagutuman, pinapaginhawa ang mga pagnanasa para sa mga sweets at tumutulong na labanan ang pagkalumbay.
Ang potasa, na matatagpuan sa maraming dami sa saging, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapalakas ang kalamnan ng puso, at tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan. Kinokontrol ng bakal ang mga antas ng hemoglobin at perpektong nakikipaglaban sa anemia. Manganese at posporus palakasin ang tissue ng buto. Bilang karagdagan sa mga elemento ng bakas, may mga bitamina sa isang saging. Ang karotina (Vitamin A) ay nagpapabuti sa paningin, nagpapabuti sa tono ng balat, tumutulong sa mga kuko na manatiling matatag. Ang mga bitamina ng pangkat B (B1, B2, B3, B6, B9) ay positibong nakakaapekto sa utak at sistema ng nerbiyos, ibalik at palakasin ang memorya. Ang mga bitamina B2 at B9 ay nagpapabuti sa pag-andar ng reproduktibo, mapahusay ang pagtatago ng gastric. Sa mga saging, mayroong maraming bitamina C, na tumutulong sa immune system, pinipigilan ang madalas na sipon, pinipigilan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, at, samakatuwid, ay tumutulong sa paglaban sa vascular atherosclerosis. Ang bitamina E ay isang tunay na katulong sa balat. Salamat sa presensya nito, ang balat ay nananatiling malabong, malusog ang hitsura, at maliliit na mga wrinkles.
Sa kabila ng maliwanag na mga pakinabang, ang mga saging ay hindi inirerekomenda para sa mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi. Ipinagbabawal din ang mga ito para sa mga may diyabetis, dahil ang almirol na nilalaman ng saging ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng asukal sa dugo. Sa malaking dami, ang saging ay nakakapinsala para sa mga sanggol, maaari itong maging sanhi ng pagtunaw ng pagtunaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkain ng berde (unripe) saging ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw sa mga may sapat na gulang.