Kung tatanungin mo ang average na tao kung ano ang pinsala ng asukal, pagkatapos ay malamang na sasabihin niya na ito ay mga karies at sobrang timbang. Gayunpaman, bahagya ang nakakaalam na ang madalas na pagkonsumo ng asukal sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng napaaga na pag-iipon at kahit na nabubulok ng mga gilagid.
Piliin ang iyong recipe
Ang asukal ay pumapasok sa katawan nang hindi napansin
Maaari kang sumunod sa isang medyo malusog na diyeta, ngunit kumain ng isang malaking halaga ng asukal bawat araw, nang hindi alam ang tungkol dito. Ang isang pulutong ng asukal ay nakatago sa ganap na hindi inaasahan at tila malusog na pagkain, tulad ng mga yogurt, sopas, kaginhawaan na pagkain at inihanda na pagkain. Ang tinatawag na nakatagong asukal ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan ng tao, nang walang ganap na anumang nutritional halaga. Matagal nang napatunayan na ang produktong ito ang ugat ng labis na katabaan at diyabetis.
Ang asukal ay nagiging sanhi ng napaaga pagtanda
Ang asukal ay nakakaapekto sa kakayahang umangkop at istraktura ng mga protina sa balat, lalo na ang collagen at elastin. Ang ganitong pagkakalantad ay ginagawang mas madaling kapitan at hindi protektado ang balat, na nagiging sanhi ng napaaga na mga wrinkles.
Ang pagkabigo sa hormonal
Ang asukal ay may negatibong epekto sa mga hormone at maaari ring maging sanhi ng kawalan ng timbang. Kung gusto mo pa rin ng tsokolate, mas mahusay na mag-opt para sa mga madilim na varieties na may mababang nilalaman ng asukal.
Pagkasira
Ang mga tao na humahantong sa isang aktibong pamumuhay at paglalaro ng sports ay matagal nang nalalaman na ang pagkain ng asukal ay binabawasan ang aktibidad ng pagkain at pinagkakaitan sila ng enerhiya. Walang mga atleta ang magkakaroon ng ideya bago magsimulang kumain ang isang responsableng pagkain ng isang produkto na may mataas na nilalaman ng asukal.
Nakakahumaling
Ang asukal ay katulad sa mga gamot ay maaaring nakakahumaling. Ang isang tao ay hindi makaramdam ng buo hanggang sa kumain siya ng isang bagay na matamis, kaya kung minsan ay napakahirap na ganap na tanggihan ang asukal.
Pagkabulok
Bilang karagdagan sa pagkabulok ng ngipin, ang asukal ay may negatibong epekto sa mga gilagid, na nag-aambag sa pagkawala ng ngipin. Upang pinahiran ang iyong hininga at palakasin ang iyong mga gilagid, chew chew, perehil, cloves, anise o mint para sa isang habang matapos kumain.
Ang mga negatibong epekto sa immune system
Ang asukal ay nagpapalusog ng lebadura na nasa bituka. Mahalaga na mapanatili ang isang malusog na balanse ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang ang katawan ay magagawang labanan ang mga impeksyon, at, tulad ng alam mo, ang 80% ng immune system ay matatagpuan sa bituka.
Ang asukal ay nagiging sanhi ng labis na pagpapawis
Ang kakatwa, ang paggamit ng asukal ay maaaring maging sanhi ng matinding pagpapawis. Ang produktong ito ay isang malakas na lason na sinusubukan ng katawan na mapupuksa ang mga glandula ng pawis sa mga armpits. Masamang amoy at madilim na bilog sa mga damit - ito ang malungkot na mga kahihinatnan ng labis na pagkonsumo ng asukal.
Sakit sa puso
Ang asukal ay maaaring maging pangunahing sanhi ng sakit sa puso, dahil pinatataas nito ang kolesterol at humahantong sa pampalapot ng mga dingding ng mga arterya, na ginagawang mahirap ang daloy ng dugo.
Ang pamumulaklak at kalungkutan sa tiyan
Ang mga hindi kasiya-siyang sandali na ito ay maaari ding maiugnay sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng asukal sa katawan. Ang kawalan ng timbang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka ay humahantong sa isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng bigat.
Paglaho sa balat
Ang asukal ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabawas na pinsala sa balat ng mukha. Sa sandaling sa katawan, ang asukal ay nagbubuklod sa mga mahahalagang fatty acid na bumubuo sa panlabas na layer ng mga selula ng balat. Pinipigilan nito ang mga nutrisyon mula sa pagpasok sa mga cell ng balat at hadlangan ang pagpapakawala ng mga lason. Kaya, sa halip na gumastos ng maraming pera sa lahat ng uri ng mga pampaganda at pamamaraan, bakit hindi lamang bawasan ang pagkonsumo ng asukal.