Ang pansin sa nutrisyon at kalusugan, ang pagnanasa sa tema ng naturalness ay ang mga uso ng ating oras. Sinusubukan naming gumawa ng mga pagbabago sa aming pag-uugali sa pagkain, maingat na subaybayan ang komposisyon at pumili ng mga produkto mula sa mga natural na sangkap. Tungkol sa kung paano lumikha ng tamang gawi sa pagkain at pumili ng isang malusog na paggamot, sinabi sa mga eksperto sa nutrisyon sa Public-Talk: mga uso sa gastronomic at ang tamang gawi sa pagkain na may Gold Standard na sorbetes.
Piliin ang iyong recipe
"Ang papel ng pagkain sa ating buhay ay mas malawak kaysa sa muling pagdadagdag ng mga mapagkukunan ng enerhiya, " sabi ng sikologo na si Yekaterina Milushina. "Halimbawa, gumagamit kami ng pagkain upang makihalubilo sa iba, sinusubukan naming pamahalaan ang pagkapagod at kalooban dito. Sa ganitong paraan, ang mga gawi sa pagkain ay nabuo - mga programa sa pag-uugali., na palaging "gumana" sa ilang mga kundisyon. Tulad ng anumang iba pa, ang mga gawi sa pagkain ay maaaring kapaki-pakinabang at nakakapinsala, at ang huli ay kasama ang: mapilit na pagkain, overeating sa gabi, tsaa o kape na may malaking dami ETS asukal, tinapay sa bawat pagkain, at iba pa. Kapaki-pakinabang na mga setting sa pagkain ay itinuturing na isang araw-araw na almusal at split mga pagkain at pag-inom ng maraming tubig. " Ayon sa eksperto, kinakailangang linangin ang mga gawi sa pagkain mula pagkabata. Pinatunayan ng mga siyentipikong siyentipiko mula sa Cornell University (1): mas maraming mga magulang ang igiit sa malinis na mga plato (ang sikat na "Kaya't walang anuman na nananatili sa plato!"), Mas maraming mga bata ang kakainin sa isang bagay na nakakasama sa labas ng bahay, na ginagamit ang kanilang kalayaan. "Samakatuwid, mahalaga na magsimula sa pinakamahalagang bagay: upang itanim sa mga bata ang isang kultura ng mga pagkain sa pamilya, bumuo ng pagkamausisa tungkol sa kanilang nutrisyon, interesado sa pag-aaral ng komposisyon ng mga produkto, na, sa katunayan, ang susi sa kalusugan, " sabi ng sikologo. "Kami ay makabuluhang baguhin ang aming diskarte. sa pagkain, kung pipiliin lamang natin ang mga produkto mula sa mga natural na sangkap."
Upang ayusin ang mga gawi sa pagkain, iminumungkahi ng sikologo na magsimula sa isa, halos dalawa, ng "maling" gawi sa pagkain. "Lumikha ng isang imahe ng" perpektong "pag-uugali. Susunod, alamin ang panahon kung kailan mo plano upang makamit ang layunin, at italaga ang iyong sarili ng isang gantimpala para sa pagkamit ng ninanais na resulta, " sabi ni Ekaterina Milushina. Ang susunod na yugto ay ang unti-unting pagpapakilala ng mga pagbabago at pag-aayos ng mga ito sa kanilang pag-uugali. Mahalagang tandaan na ang mahigpit na mga diyeta at pagbabawal ng pagkain ay humantong sa mga pagkasira, humantong sa pagbuo ng pag-asa sa pagkain. Ayon sa eksperto, ang pagbuo ng isang "bagong" ugali sa average ay aabutin mula 21 hanggang 28 araw. "Sa mga taong nag-aayos ng kanilang diyeta, mayroong isang mito tungkol sa mga panganib ng mga sweets, nililimitahan nila ang kanilang sarili, na hindi maiiwasang hahantong sa hindi magandang kalagayan at pagkasira, " ang sikolohiko ay patuloy. "Maraming nakakalimutan na ang ilang mga asukal na pagkain ay mabuti para sa kalusugan, sa partikular na sorbetes. Mula sa isang psychophysiological point of view naglalaman ito ng mahahalagang amino acid na nagpapasigla sa paggawa ng serotonin, ang hormone ng kaligayahan, magdagdag ng sorbetes sa diyeta ng iyong pamilya at mas madalas na magkasama kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan para sa iyong paboritong dessert. ito kalooban at palakasin ang mga halaga ng pamilya."
Ang Dietitian, miyembro ng National Association of Dietitians and Nutritionists na si Elena Tikhomirova ay naniniwala na ang sorbetes ay isang nakapagpapalusog na meryenda at light dessert para sa mga bata (2) at kanilang mga magulang. "100 g ng sorbetes ay naglalaman lamang ng 232 kcal, 15 g ng taba ng gatas at 20 g ng mga karbohidrat, " sabi ng eksperto. "Para sa paghahambing: 100 g ng tsokolate ay naglalaman ng higit sa 500 kcal, 100 g ng marshmallow o pastille - 350 kcal, 100 g ng puff pastry mga 500 kcal Kahit na sa pinakamababang-calorie diyeta ay may isang lugar para sa 223 kcal - ito ay 100 g ng ice cream, na naglalaman ng walang artipisyal at magkapareho sa mga natural na lasa at kulay - tanging gatas, mantikilya, asukal at iba pang 100% na natural na sangkap.Sa tindahan ay madali kang makahanap ng ganoong ice cream halimbawa, n ombir "gintong standard". " Ayon sa nutrisyunista, ang sorbetes ay naglalaman ng taba ng gatas, na naglalaman ng kinakailangang polyunsaturated fatty acid (Omega-3), na pumipigil sa pagbuo ng atherosclerosis, lecithin, na nagpapababa sa antas ng "masamang" kolesterol sa dugo at kasangkot sa pagsunog ng taba, pati na rin ang arachidonic acid kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit. "Sa palagay ko, ang Golden Standard ice cream ay mainam para sa tamang diyeta para sa buong pamilya. Bilang karagdagan, mahirap isipin ang isang tradisyon na mas mahusay kaysa sa paggastos ng oras sa iyong paboritong dessert sa bilog ng iyong pamilya, " sabi ni Elena Tikhomirova.
"Pumili ng isang paboritong sorbetes para sa iyong sarili at sa iyong pamilya mula sa isang malawak na hanay ng mga lasa ng Golden Standard na ice cream (3), " sabi ni Yulia Stepochkina, pinuno ng teknolohikal sa Unilever Research and Development Department. " Nagdaragdag kami ng blueberry puree, prun at pinong mga aprikot sa sorbetes, na nagdaragdag ng nilalaman mineral, bitamina, antioxidants, at may isang mahusay na prophylactic na epekto sa buong body.Ito ay gumagamit ng pinakabagong awtomatikong kagamitan at modernong teknolohiya sa paggawa ng ice cream.Classic, pamilyar sa Ang panlasa ay isang natatanging tampok ng aming sorbetes, ang lihim na kung saan ay nasa sariwa at 100% natural na sangkap (4), at mahigpit na kontrol sa kalidad sa lahat ng mga yugto ng paggawa.Ang Golden Standard ice cream ay nakaimpake sa airtight packaging sa mga espesyal na kagamitan, na nagsisiguro sa kaligtasan, kalidad at pangangalaga mga pag-aari ng produkto, na napakahalaga para sa kalusugan ng buong pamilya.Pag-aalaga sa aming mga customer, kaya noong 2013 ang unang International Unilever Ice Cream Research and Development Center sa Russia ay binuksan, na bumubuo ng bago mga recipe at format para sa isang matamis na produkto, pati na rin ang pagpapabuti ng mga teknolohiya sa produksyon, pagpili ng mga bagong uri ng mga hilaw na materyales at packaging."
Baguhin ang iyong mga gawi tungo sa isang malusog na diyeta at bigyan ng kagustuhan ang mga produkto na may natural na komposisyon. At ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa sorbetes? Isang masarap, natural, at ganap na naaprubahan ng malusog na produktong eksperto sa nutrisyon na nagpapasaya sa amin.
(1) "Ang pagiging mahigpit sa talahanayan ay bumubuo ng masamang gawi sa pagkain sa mga bata", 03/10/2009 -
(2) Hindi pagkain ng sanggol
(3) Ginto ang Gold Standard Ice Cream alinsunod sa TU 9228-001-44041224-04. Magagamit ang ice cream classic briquette na "Golden Standard" (190 g) alinsunod sa GOST R 52175-2003.
(4) Ang lahat ng mga uri ng ice cream-ice cream na TM "Gold Standard", dala ang marka "100% natural product" sa packaging.
- Site
- VKontakte Group