Sa maraming mga diyeta, inirerekumenda na palitan ang karaniwang mga Matamis at asukal sa mga pinatuyong prutas. Ang mga kapaki-pakinabang na Matamis ay maaaring gawin sa mga ito.
Piliin ang iyong recipe
Tila sa akin na sa paglipas ng panahon ay nagiging mainip na uminom ng tsaa sa kagat na may ordinaryong pinatuyong prutas. Ngunit upang pag-iba-iba ang tulad ng isang partido ng tsaa ay madali at simple - gawin silang mga pinatuyong prutas tulad kapaki-pakinabang na mga Matamis.
Upang makagawa ng mga kendi mula sa mga pinatuyong prutas ay kakailanganin mo: mga pinatuyong prutas mismo (50 gramo ng mga pinatuyong mga aprikot, maaari kang magdagdag ng mga prun, pinatuyong mansanas, iba pang mga pagpipilian sa iyong panlasa), 100 g ng otmil, 25 g ng mga mani (walnut, pinecones, mani, piliin ang iyong sarili), 10 g ng pulot 10 langis ng gulay.
Ang proseso ng paggawa ng mga sweets na ito ay simple - chop nuts at pinatuyong prutas, ihalo ang lahat ng mga produkto. Bumuo ng maliliit na bola at ilagay ito sa isang baking sheet (pre-place baking paper sa isang baking sheet o gaanong grasa ito ng langis). Ilagay ang mga sweets sa isang baking sheet sa isang preheated oven (hanggang sa 190 degree), at maghurno hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Mga kapaki-pakinabang na payo: kung ikaw ay nasa isang diyeta, kumuha ng mga kapaki-pakinabang na Matamis upang gumana bilang isang meryenda, ngunit alalahanin na dahil sa komposisyon na sila ay medyo mataas na calorie, huwag kumain nang labis. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na wala ka sa isang diyeta, ang lahat ng parehong mga matamis na tulad ng mga sweets na ito o ang mga pinatuyong prutas at mani ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga regular na sweets na may confectionery glaze.