Ang nutrisyon ay may malaking papel sa kalusugan ng tao. Mayroong mahabang listahan ng mga pagkaing maiiwasan sa madulas na balat. Mayroon ding mga produkto na kapaki-pakinabang at makakatulong upang mabilis na mapupuksa ang madulas na balat.
Piliin ang iyong recipe
Mga Produkto ng Fiber
Ang hibla ay sumisipsip ng mga mahahalagang sustansya at tumutulong na alisin ang mga lason sa katawan. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng brown tinapay, oats, mais, at sitrus prutas ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat at pinapanatili ang malinis at malusog ng balat.
Tubig
Walang mas mahusay kaysa sa tubig. Ang tubig, tulad ng alam mo, ay naglilinis at nagtatanggal ng lahat ng mga lason sa katawan. Uminom ng tubig sa buong araw upang moisturize ang iyong katawan mula sa loob at gawing sariwa ang iyong balat. Ang purong tubig ay mas mahusay kaysa sa anumang iba pang inumin.
Mga pipino
Alam na ang pipino ay binubuo ng 95 porsyento ng tubig. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at moisturize ang balat. Mayroon itong paglamig na epekto sa balat at nakakatulong upang makamit ang isang malusog at sariwang hitsura.
Grapefruit
Mayaman ang hibla at may 90% na tubig. Mayaman din ito sa bitamina C, na tumutulong sa katawan na linisin ang sarili ng mga lason. Inirerekomenda na kumain ng kahel na hilaw o uminom ng juice ng suha na walang asukal.
Mga Omega 3 Fatty Acids
Para sa malusog na balat, pumili ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, dahil mayroon silang mga anti-namumula na katangian. Ang mga Avocados, soybeans, nuts, tuna at salmon ay mataas sa omega-3 fatty acid.