Ang pag-aplay ng sopas ay hindi lamang isang pakinabang sa katawan, kundi pati na rin ang hindi mailalarawan na kasiyahan sa panlasa. Kung nais mong palaging makaramdam ng masigla at aktibo, habang sinakop ang mundo ng isang perpektong pigura, siguraduhing kumain ng mga sopas para sa tanghalian. Hindi mahirap maghanda ng isang masarap na ulam kapag magagamit ang orihinal at simpleng mga recipe.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Wala kang sapat na oras upang magluto? Pagkatapos ay bigyang-pansin ang sopas ng gulay na Italyano, na maaaring ihanda sa 10 minuto. Kumuha ng isang maliit na malinis na kasirola, ibuhos dito ang apat na kutsara ng langis ng oliba at ilagay sa medium heat. Ngayon ilagay sa ulam na ito na hiniwa sa maliit na bilog na zucchini na may bawang at pinirito hanggang sa ginintuang kayumanggi. Gupitin ang tatlong maliit na kamatis at idagdag ang mga ito sa zucchini. Magbukas ng isang lata ng mga de-latang beans at ilipat ang mga nilalaman nito sa isang pan na may zucchini at mga kamatis. Huwag kalimutang ibuhos ang parehong juice mula sa isang garapon ng beans. Bawasan ang init sa ilalim ng kawali at pakinisin ang sopas sa loob ng 5 minuto. Ang masarap na ulam ay handa na.
2
Kung maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang oras ng libreng oras, pagkatapos ay maghanda ng isang nakabubusog at sobrang malusog na sopas ng karot na cream. Peel at chop 600 g ng mga karot, ilagay ito sa isang kawali at ibuhos sa sabaw (gulay o karne - sa iyong panlasa). Isawsaw ang isang sprig ng thyme sa pinggan at dalhin ang halo sa isang pigsa. Pagkatapos ay pakinisin ang sopas para sa 40 minuto sa sobrang init. Matapos lumipas ang itinakdang oras, gumamit ng isang blender upang dalhin ang sopas sa pagkakapare-pareho ng isang cream. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at kalahati ng isang baso ng cream. Painitin muli ang pinaghalong at simulan ang pagtikim.
3
Magpakasawa sa iyong sarili ng isang masarap na sopas na bitamina. Kumuha ng dalawang tangkay ng leek, makinis na putulin ito at magprito sa isang kawali sa langis ng oliba. Magdagdag ng 300 gr ng berdeng beans sa kawali at hawakan ang mga pinggan sa medium heat para sa isa pang 5 minuto. Ngayon ibuhos ang apat na baso ng purong tubig sa kawali, ilagay ang 300 g ng tinadtad na zucchini at broccoli sa parehong lugar, dalhin ang halo sa isang pigsa at kumulo sa loob ng 25 minuto. Pagkatapos gumamit ng isang blender. Makakakuha ka ng isang nakabubusog na sopas na puro, kung saan kakailanganin mong magdagdag ng 2 tasa ng gatas at muling dalhin sa isang pigsa sa mababang init. Asin ang natapos na ulam, paminta upang tikman at iwiwisik ng pinong tinadtad na perehil.
Bigyang-pansin
Kapag nag-eksperimento sa pagpapalit ng mga sangkap, maaari kang makabuo ng mga bagong sopas na nagbubuhos ng bibig. Ang pangunahing bagay ay naramdaman mo ang kasiyahan at kasiyahan ng hapunan. Ang masarap na sopas ay ang susi sa mabuting kalooban at mahusay na kalusugan.