Ang mais ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang tao. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Tumutulong na linisin ang katawan ng naipon na mga lason, gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, pinapalakas ang kalamnan tissue.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga sariwang corncobs ay mahusay sa tag-araw, sa malamig na panahon, ang de-latang mais ay pumapasok bilang isang kahalili. Ito ay kagaya ng mabuti at pinapanatili ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Mga salad na may de-latang mais at gulay
Sa iba't ibang mga salad, ang mga gulay ay umaakma ang lasa ng mais. Bago gumamit ng isang de-latang produkto, buksan ang isang garapon at ilipat ang mga butil sa isang salaan upang payagan ang likidong baso. Gawin ang pinakamadaling meryenda sa tag-init. Sa isang mangkok ng salad, ilipat ang 200 g ng mais. Hugasan ang 2 mga kamatis at pipino. Gupitin ang mga kamatis sa maliit na hiwa at ilipat sa isang plato. Gupitin ang mga pipino sa anyo ng malawak na mga cube at ipadala sa mga kamatis. Palayain ang sibuyas mula sa husk at tumaga sa manipis na kalahating singsing. Kung hindi mo gusto ang matalim na lasa ng mga sibuyas, huwag ilagay ito sa isang salad.
Hugasan ang isang bungkos ng mga sariwang damo: perehil, dill o basil, at putulin ito. Gumalaw ng lahat ng mga gulay, magdagdag ng asin sa panlasa. Sino ang hindi sinusubaybayan ang mga calorie, damit ng salad na may mayonesa ng anumang nilalaman ng taba. Upang magaan ang ulam, ibuhos ang langis ng oliba sa mga gulay o lemon juice. Huwag magdagdag ng maraming sarsa, ang mga gulay ay hindi sumipsip ng mga taba nang maayos.
Ang isang simple at mabilis na salad ay maaaring gawin mula sa de-latang mais, crackers, de-latang kabute at beans. Ilipat ang 200 g ng mais, beans at mushroom sa isang salaan upang isawsaw ang atsara. Gumamit ng anumang mga kabute. Kung malaki ang mga ito, gupitin ang mga ito sa mas maliit na piraso. Ilipat ang mga sangkap sa isang malalim na mangkok. Bumili ng mga crackers na may neutral na panlasa, halimbawa, kabute. Maaari mong lutuin ang mga ito sa bahay. Paghaluin ang 100 g crackers na may mga gulay. Season ang salad na may mayonesa at maglingkod kaagad hanggang sa malambot ang tinapay. Itago ang anumang natitirang mga salad sa ref, ngunit sa halip magluto ng 1 oras.