Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nakakakuha ng timbang. Nangyayari ito hindi lamang dahil sa paglaki ng fetus at matris, ngunit din dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nag-iimbak ng mga nutrisyon para sa hinaharap na pagpapakain ng sanggol.
Piliin ang iyong recipe
Karaniwan, sa 40 linggo ang isang babae ay nakakakuha ng 10 kilograms, ngunit ang ilang mga buntis na kababaihan ay nagiging fattening dahil sa pagtaas ng gana. Upang manatili sa hugis habang dinadala ang sanggol at mabilis na ibalik ang orihinal na timbang pagkatapos ng panganganak, kung minsan ay kinakailangan upang ayusin ang mga araw ng pag-aayuno sa panahon ng pagbubuntis. Ang katawan ay dapat magbigay ng naturang pahinga hindi lamang sa pagkakaroon ng labis na pounds, kundi pati na rin sa hitsura ng edema.
Inirerekomenda ng mga doktor na hawakan ang mga araw ng pag-aayuno sa panahon ng pagbubuntis isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Hindi ka dapat mag-alala tungkol sa katotohanan na ang sanggol ay hindi makakakuha ng anumang mga nutrisyon, kukunin niya ang lahat ng kailangan niya mula sa mga reserbang ng katawan ng ina. Gayunpaman, bago humawak ng mga araw ng pag-aayuno sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang kaganapang ito ay may mga kontraindikasyon.
Sa panahon ng pag-aayuno, kinakailangan hindi lamang upang mabawasan ang dami ng pagkain na natupok, kundi pati na rin na sundin ang mga sumusunod na patakaran. Una, kinakailangan na kumain ng bahagyang, para sa 5-6 na mga reception. Pangalawa, kailangan mong ngumunguya ng pagkain nang napakabagal at maingat. Pangatlo, huwag uminom, mas mahusay na uminom ng inumin nang mas maaga kaysa sa kalahating oras pagkatapos kumain.