Hemoglobin - isang protina ng dugo na nilalaman sa mga pulang selula ng dugo. Ito ay kasangkot sa proseso ng paghahatid ng oxygen mula sa baga sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Kung ang dugo ay naglalaman ng hindi sapat na hemoglobin, ang ilang mga organo ay maaaring makaranas ng gutom ng oxygen. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng anemia ng iba't ibang mga pinagmulan, pati na rin ang iba pang mga sakit, pati na rin ang ilang mga pinsala. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa iron, pati na rin ang mga bitamina C at B12, maaari mong dagdagan ang nilalaman ng hemoglobin sa dugo.
Piliin ang iyong recipe
Inirerekomenda ang Mga Pagkain para sa Anemia
Ang pagtaas ng hemoglobin, mahalaga hindi lamang kumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal, ngunit siguraduhing magpakilala sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C at B12 na nag-aambag sa pagsipsip nito. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng pulang karne at offal, lalo na ang atay, isda at pagkaing-dagat, iba't ibang uri ng repolyo - brokuli, puti, kuliplor, pati na rin mga legume at buong butil. Maraming mga prutas, tulad ng mansanas, ubas, strawberry, at mga milokoton, ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal. Ang mga gulay tulad ng karot, beets, at spinach ay kapaki-pakinabang din para sa mas mababang hemoglobin.