Kapag ang mga regular na salad na may mayonesa ay nababato, maaari mong pag-iba-ibahin ang karaniwang menu na may isang light at hearty salad na may de-latang tuna. Ang ulam na ito ay perpekto bilang isang malusog na hapunan, dahil ang mga itlog ng pugo na bahagi ng salad na ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 6 mga itlog ng pugo;
- - 1 lata ng de-latang tuna;
- - 100 g ng olibo;
- - 2 tbsp. mga kutsara ng de-latang mais;
- - isang bungkos ng berdeng sibuyas.
- Para sa refueling:
- - 4 tbsp. mga kutsara ng langis ng gulay;
- - 1 kutsarita ng mustasa;
- - 1 tbsp. isang kutsara ng lemon juice;
- - ½ kutsarita ng pulot;
- - asin at itim na paminta sa panlasa.
Manwal ng pagtuturo
1
Maghanda ng isang damit upang ito ay ma-infused para sa isang habang. Upang gawin ito, ihalo ang langis ng gulay, mustasa, lemon juice at honey sa isang hiwalay na lalagyan hanggang sa isang pare-pareho na pare-pareho. Magdagdag ng asin at itim na paminta sa iyong panlasa.
2
Hard-pinakuluang itlog ng pugo, alisan ng balat at gupitin nang pahaba sa dalawang pantay na halves. Maglagay ng mga piraso ng de-latang tuna sa isang malalim na mangkok ng salad, magdagdag ng mga itlog, olibo at mais dito.
3
Ibuhos ang lahat ng sangkap sa lutong sarsa at iwiwisik ng maraming berdeng sibuyas. Paglilingkod nang walang pagpapakilos.