Ang mga prutas ay isang mahalagang mapagkukunan ng iba't ibang mga elemento ng bakas at nutrisyon na kinakailangan upang gumana nang maayos ang katawan. Bilang karagdagan, ito ay mga purong bitamina. Gayunpaman, sa kabila ng malinaw na mga pakinabang ng mga produktong ito, hindi nila dapat maabuso.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga pakinabang ng prutas para sa katawan
Dahil sa nilalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina, ang mga prutas ay nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at tulungan ang katawan na makayanan ang iba't ibang mga bakterya at mga virus na mas epektibo. At ang mga bitamina ay kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan, dahil ang kanilang kakulangan ay maaaring makapukaw ng pagkasira ng balat, buhok at mga kuko.
Karamihan sa mga prutas ay malakas na antioxidant na makakatulong na maalis ang mga toxin, carcinogens mula sa katawan. Ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso at maging sanhi ng mga pagbabago sa cell, na kung saan ay puno ng kanser.
Ang hibla na nilalaman sa mga prutas ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw at, bilang isang resulta, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Tulad ng alam mo, ang kalusugan ng buong organismo ay higit sa lahat ay nakasalalay sa estado ng microflora ng gastrointestinal tract.
Gayundin, ang mga prutas ay mayaman sa iba't ibang mga elemento ng micro at macro na kailangan ng ating katawan upang matiyak ang aktibidad ng lahat ng mahahalagang proseso na nagaganap sa loob nito. Ang mga prutas ay itinuturing din na mahusay na antidepressant, lalo na ang mga prutas na sitrus, pinya, persimmons at saging.