Ang pakwan ay isa sa mga paboritong paggamot na ibinibigay sa amin ng pagtatapos ng tag-araw. Ito ay makatas at matamis. Palagi siyang gustong kumain. Ito ang katotohanang ito na nagpapasaya sa amin kung gaano kapaki-pakinabang ito para sa pigura.
Piliin ang iyong recipe
Ang pakwan ay matagal nang nakakuha ng katanyagan nito dahil sa maliwanag, tunay na hitsura ng tag-init at juiciness. Ang bawat tao'y nagustuhan ang panlasa nito, ngunit kakaunti ang mga tao na nakakaalam kung gaano karaming mga calorie na nilalaman nito. Ang berry na ito ay 91% na tubig, kaya ang nilalaman ng calorie nito ay medyo maliit: tungkol sa 30 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang 1 tasa ng tinadtad na pakwan, na humigit-kumulang na 154 g, ay naglalaman ng 46 kcal. Ang isang slice ng pakwan, na binubuo ng 1/16 bahagi, at ito ay tungkol sa 286 g, naglalaman lamang ng 86 kcal. Kaya, masasabi natin na ang kinatawan ng mga melon ay kabilang sa isa sa mga pinaka-abot-kayang mga produktong pagkain para sa mga tao sa diyeta na may mababang calorie.
Huwag itapon ang mga buto ng pakwan. Sa pinatuyong o pinirito na porma ay ginagamit sila sa pagkain sa maraming mga bansa sa mundo. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang, salamat sa mga bitamina B at mineral na bumubuo sa kanilang komposisyon. Ngunit: ang mga ito ay kontraindikado sa pagbubuntis.
Nutritional halaga
Ang pakwan ay hindi naglalaman ng kolesterol at puspos na taba. Kaugnay nito ito sa mga malusog na pagkain. Ang pakwan ay mayaman sa mga bitamina, lalo na ang A at C. 150 g ng pulp ay naglalaman ng 18% at 21% ng pang-araw-araw na allowance, ayon sa pagkakabanggit. Naglalaman ito ng mga bitamina B1 at B6, na responsable para sa pag-iingat ng enerhiya sa ating katawan, pati na rin folic acid. Pinagkukunan din ito ng mga mineral tulad ng calcium at iron. Ngunit ang dami ng mga karbohidrat sa loob nito ay lubos na mataas, at ang isang maliit na bahagi lamang ng mga ito ay dietary fiber, ang natitira ay asukal, na nauugnay sa mga sakit tulad ng labis na katabaan at diyabetis. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na ubusin ang pakwan sa malalaking bahagi, sapat na ang 150 g bawat araw. Ang pang-araw-araw na paggamit ng 1 kg ng pakwan na pakwan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa bato.
Kung ikaw ay alerdyi sa latex, kintsay, pipino o karot, mag-ingat: ang pakwan ay maaari ring maging sanhi ng mga alerdyi. Kasama sa mga sintomas ang mga pantal, pamamaga, pagtatae, o anaphylactic shock.