Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Bawang. Pinahuhusay nito ang mga proteksiyon na pag-andar ng aming mga puting selula ng dugo, lumalaban sa iba't ibang mga impeksyon at bakterya.
2
Mga kabute. Halos lahat ng uri ng mga kabute ay nakapagpapaganda ng mga proteksiyong katangian ng mga puting selula ng dugo.
3
Mga kulay na gulay. Dumami sila sa mga carotenoids at antioxidant na nagpapanatili ng maayos na immune system.
4
Mga Berry Ang mga ito ay idinisenyo upang pagyamanin ang aming mga katawan na may bitamina C at bioflavonoids, na pinoprotektahan ang mga cell mula sa pagkawasak.
5
Ang mga mani ay napuno sa sink, na siyang garantiya ng malakas na kaligtasan sa sakit.
6
Ang isda ay isang napakahalaga na mapagkukunan ng sink (nakikilahok sa istraktura ng mga immune cells) at kapaki-pakinabang na mga fatty acid (pinipigilan ang mga pamamaga ng ibang kalikasan).
7
Tsokolate Cocoa beans perpektong pasiglahin ang aming immune system.
8
Ang natural na yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng lactobacilli, na kinakailangan upang mapanatili ang isang malakas na immune system.
9
Tsaa Puno ito ng mga amino acid, na tinawag na maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng ating kaligtasan sa sakit.
10
Ang mga matamis na patatas (kamote) ay nagpapanatili ng isang malusog na estado ng ating balat, na nagpoprotekta laban sa pamamaga at impeksyon.
