Ang mga mani ay napaka-malusog na pagkain para sa kalusugan ng tao. Dapat silang maubos, nais na mawalan ng timbang o sinusubukan na mapabuti ang pag-andar ng utak, palakasin ang memorya. Maraming mga uri at uri ng mga mani sa mundo. Alin ang lalo na inirerekomenda na maidagdag sa iyong diyeta upang maapektuhan ang iyong kagalingan?
Piliin ang iyong recipe
Nut ng Brazil. Para sa mga taong namumuno ng isang napaka-aktibo na pamumuhay, na gumugol ng maraming oras sa gym o na regular na nakakaranas ng malubhang pagkapagod sa kaisipan, ang mga mani ay literal na kailangang-kailangan na produkto sa diyeta. Mataas ang mga ito sa calorie, maibsan ang gutom sa loob ng mahabang panahon, at makakakuha ka ng maraming enerhiya mula sa kanila. Nagpapabuti ang nut nut ng metabolismo, may positibong epekto sa mga cell cells sa katawan, sa mga internal na organo. Ang mga sangkap na bumubuo sa produktong ito ay makakatulong sa maayos na gumana ang teroydeo glandula at mabawasan ang panganib ng kanser.
Walnut Ang iba't ibang ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya, pagpapabuti ng pag-andar ng utak. Ang mga walnuts ay kinakailangan para sa mga taong nagdurusa sa iba't ibang mga sakit ng puso, sistema ng nerbiyos. Pansinin ng mga doktor ang mga partikular na benepisyo ng produktong ito para sa teroydeo glandula, bato at tiyan. Ang mga walnuts ay napaka-nakapagpapalusog, nai-save sila mula sa gutom, habang nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Mayaman sila sa potasa, isang iba't ibang mga bitamina. Kung regular kang kumakain ng mga walnut, pagkatapos ay maaari mong mapupuksa ang pamamaga, dahil pinasisigla nila ang pag-alis ng labis na likido.
Mga mani. Ang produktong ito ay hindi angkop para sa mga taong nasa diyeta, gayunpaman, inirerekomenda nang walang pagkabigo para sa mga taong may mataas na kolesterol. Ang mga mani ay tumutulong na labanan ang cancer, bawasan ang panganib ng mga bukol. Ang mga ito ay kinakailangan sa diyeta ng tao sa off-season at sa taglamig, dahil ang kanilang paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang mga virus at impeksyon. Ang mga mani ay perpektong palakasin ang immune system.
Pecan Ang pagkain ng iba't ibang mga mani ay ginagarantiyahan ang pinakamahusay na asimilasyon ng iba't ibang mga bitamina at nutrisyon na pumapasok sa katawan kasama ang iba pang mga produkto. Ang mga pecans ay kinakailangan sa diyeta ng bawat babae, habang pinapalakas nila ang kalusugan ng kababaihan, mapanatili ang kagandahan at kabataan. Ang nasabing produkto ay perpektong pinupukaw ang utak, na ginagawang mas mahusay ito, ay may positibong epekto sa mga kakayahan sa kaisipan, sa pag-iisip at memorya. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag sa iyong menu sa mga taong may kasaysayan ng anumang patolohiya na nakakaapekto sa mga daluyan ng puso o dugo.
Pistachio nuts. Kung may kakulangan ng hibla, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagsisimulang regular na kumain ng mga pistachios. Ang mga mani na ito ay nagpapabuti sa panunaw, makakatulong upang matanggal ang iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, mas mainam silang nakakaapekto sa kalusugan ng atay. Sa panahon ng stress, matinding pag-igting, sa mga sitwasyon ng pagtaas ng stress sa kaisipan o sa panahon ng pisikal na aktibidad, nagkakahalaga ng pag-aayos ng mga meryenda na may mga pistachios. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay maaaring tawaging isang uri ng enerhiya. Ang mga pistachios ay nagdaragdag ng enerhiya, mapabuti ang kalooban. Ang bitamina E na naglalaman ng mga ito ay tumutulong sa pagbagal ng pagtanda.