Sa kabila ng katotohanan na maraming mga diyeta at iba't ibang mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang, ang lihim sa perpektong pagbaba ng timbang ay nakakagulat na simple. Napatunayan niya ang kanyang sarili sa mga hindi maaaring limitahan ang kanilang sarili sa pagkain. Sa katunayan, para sa kategoryang ito ng mga tao, ang anumang balangkas ay hindi maiiwasan. Ang masarap na salad ng pagkain ay ang perpektong pundasyon para sa perpektong pagbaba ng timbang. Gamit ang mga ito ayon sa ilang mga patakaran, hindi ka maaaring mawala ang timbang nang madali, ngunit maging mas malusog.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Upang madaling mawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng masarap na salad ng pagkain na binubuo ng mga gulay at prutas bilang batayan ng nutrisyon. Ang pagkain ng mga salad bago ang bawat pagkain, nakakakuha ka ng isang mahusay na pagkakataon upang mawalan ng timbang nang walang isang mahigpit na diyeta. Una, kasama ang isang bahagi ng salad, saturate mo ang katawan na may kinakailangang hibla. Mabisang nililinis nito ang mga bituka ng mga lason at mga lason. Pangalawa, pinupuno nito ang dami ng tiyan, pinipigilan ang labis na pagkain mula sa pagdaan.
2
Ang batayan ng salad ng diyeta ay may kasamang mga prutas at gulay na hindi sumailalim sa paggamot sa init. At nangangahulugan ito na naglalaman sila ng maximum na dami ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kapag nagbibihis ng salad, bigyang pansin ang lemon juice, apple cider suka, oliba o mirasol na langis, pati na rin ang mababang-taba na yogurt. Ang diet salad ay maaaring natupok hindi lamang bago ang bawat pagkain, ngunit sa halip na hapunan. Para sa mga nais mawalan ng timbang - ito ay perpekto. Sa kasong ito, ang salad ay maaaring pupunan ng manok, mababang-taba na karne, isda o itlog. Ang masarap na salad ng pagkain ay ang perpektong pundasyon para sa perpektong pagbaba ng timbang.
3
Ang pinaka-angkop para sa isang salad ng diyeta ay puting repolyo, karot, berdeng mansanas, kintsay, beets, gulay. Upang matunaw ang repolyo at kintsay, ang katawan ay mangangailangan ng maraming enerhiya. Kaya, ang bilang ng mga kaloriyang natanggap ay mababawasan sa zero. Iyon ang dahilan kung bakit ang repolyo at kintsay ay itinuturing na mga gulay na may negatibong nilalaman ng calorie.
Ang mga beets ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, pati na rin betaine, na may epekto na nasusunog na taba.
Ang mga mansanas ay isa sa pinakamahalagang bunga para sa mga salad. Mayroon silang malaking halaga ng mga bitamina, mineral. Ang mga nais mawalan ng timbang ay dapat siguradong magpakilala ng mga mansanas sa kanilang diyeta. Ang mga mansanas ay perpektong nagpapabuti ng metabolismo at mayroon ding isang epekto ng pagkasunog ng taba.
Ang mga karot, na nagtataglay ng lahat ng mga nabanggit na katangian, ay naglalaman ng maraming bitamina na kapaki-pakinabang para sa kagandahang babae.
Kapaki-pakinabang na payo
Regular na gumagamit ng mga salad sa diyeta bilang batayan para sa perpektong pagbaba ng timbang, makakakuha ka ng isang mahusay na pagkakataon hindi lamang upang mawala ang timbang nang madali, kundi pati na rin upang mapagbuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.