Ang mga Greeks ay matagal nang sikat sa kanilang mga lihim ng pagkakatugma, kalusugan at kahabaan ng buhay. Ang lahat ng mga lihim na ito ay batay sa pagpapakilala ng natural at malusog na pagkaing Greek sa diyeta.
Piliin ang iyong recipe
Mga olibo at langis ng oliba
Ang oliba ay isang tunay na simbolo ng Greece. Ang mga olibo at langis na nakuha mula sa kanila ay itinuturing na mga mahahalagang produkto para sa kalusugan at kagandahan. Ang mga Griyego ay nagdaragdag ng langis ng oliba sa halos lahat ng pinggan, sapagkat ito ay isa sa pinakamayaman sa mga bitamina at microelement na langis, na, bukod dito, ay may isang napaka-maliwanag, natatanging lasa. Bilang karagdagan, ang mga olibo ay isang produktong pandiyeta: halos 115 kcal bawat 100 gramo.
Feta keso
Ang Greek feta cheese ay gawa sa tupa o gatas ng kambing. Sa modernong mundo, ito ay naging isang tunay na tatak - sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng mga analogue ng Feta cheese, na ginawa hindi lamang sa Greece, ngunit ipinagtanggol ng mga Greeks ang karapatang tawagan itong Feta lamang keso ng kanilang produksyon. Keso ng calorie - tungkol sa 260-290 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Naglalaman ito ng maraming halaga ng mga bitamina, iron, calcium at B.
Greek yogurt
Ang yogurt, na nilikha ayon sa recipe ng Greek, ay mas makapal kaysa sa aming klasikong yogurt. Halos wala nang whey na naiwan dito, at ang paggawa nito ay tumatagal ng dalawang beses ng maraming gatas. Ang nilalaman ng calorie ay 50-60 kcal bawat 100 g lamang. Ang Greek Greek ay mainam para sa mga dieters na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, pagtagumpayan ang pagkalungkot at pagkapagod, at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit.
Alak
Ang dry red wine na ginawa sa Greece sa makatuwirang dami ay may positibong epekto sa cardiovascular system at normalize ang gana, na humahantong sa pag-aalis ng labis na timbang. Ang 1-1.5 baso ay sapat upang maihayag ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling.