Matagal nang naging popular ang curd diet. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang keso sa cottage ay isang mababang-calorie na produkto, ngunit sa parehong oras na naglalaman ng mga amino acid, bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at isang malaking halaga ng protina na kinakailangan para sa katawan, at kapag kumakain, napakahalaga na mapupuksa ang kinamumuhian na mga kilo. Gayundin, ang cottage cheese ay naglalaman ng potasa at kaltsyum, at napakahusay nilang inayos ang metabolismo.
Piliin ang iyong recipe
Ang diyeta ng cottage cheese ay hindi monotonous, ang cottage cheese ay maaaring pagsamahin sa iba pang mga produkto. Maraming mga pagpipilian sa diyeta, ngunit maaari kang magsimula sa apat na pinakasikat.
Pagkain ng curd-kefir
Para sa isang araw na diyeta, kailangan mo ng 500 g ng cottage cheese na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 5%, pati na rin isang litro ng kefir na may isang taba na nilalaman ng hanggang sa 2%. Ang nutrisyon sa araw ay dapat nahahati sa 5 bahagi, kumakain ng 100 g ng cottage cheese at pag-inom ng isang baso ng kefir. Bilang karagdagan, ang diyeta ay kinakailangang magkaroon ng malinis na tubig at tsaa (berde at halamang gamot). Ang diyeta ay kinakalkula para sa 5 araw.
Curd Apple Diet
Ang diyeta na ito ay mas masarap kaysa sa nakaraan at nilalayon hindi lamang sa pag-alis ng labis na timbang, kundi pati na rin sa paglilinis ng katawan ng mga lason. Una sa lahat, dahil sa pandiyeta hibla na nilalaman ng mga mansanas, malinis ang tiyan. Para sa isang diyeta, kailangan mo ng 300 g ng mababang-fat fat na keso at 5 berdeng mansanas. Ang nutrisyon sa diyeta na ito ay nahahati sa tatlong pagkain: umaga, hapon at gabi. Ang mga mansanas ay maaaring kainin nang sariwa, ngunit kung nakakakuha ka ng gana mula sa kanila, maaari mong ihurno ang mga ito sa oven: sa kasong ito, ang pakiramdam ng kapunuan ay mananatiling mahabang panahon. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 3 araw, ngunit maaari mong dagdagan ang bilang ng mga araw hanggang sa 5. Ang tubig at tsaa ay kinakailangan din sa malalaking dami, tulad ng anumang diyeta, dahil ito ay likido na tumutulong upang alisin ang mga lason at mga toxin mula sa katawan.
Nakakain ng Diet ng Prutas
Ang pinaka-masarap sa mga diyeta, sapagkat hindi lamang mga mansanas ang idinagdag sa kefir, kundi pati na rin ang mga dalandan, grapefruits at pineapples. Ang halaga ng cottage cheese bawat araw ay 300 g, at ang halaga ng prutas ay 1 kg. Sa diyeta na ito, maaari kang gumawa ng mga salad ng prutas na tinimplahan ng kefir, mga cocktail at kahit na mga keso ng keso sa oven. Ang diyeta ay naglalaan at maaari kang dumikit dito sa loob ng isang buong linggo.
Nakakain na Banana Diet
Yamang ang mga saging ay isang kasiya-siyang produkto, inirerekomenda ang diyeta na ito para sa mga taong idadagdag sa pisikal na aktibidad. 500 g ng cottage cheese sa araw ay kinakain sa maliit na bahagi na may 3-4 na saging. Muli, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa tubig - mas mahusay ang mas mahusay. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 4-5 araw.