Ang mga kababaihan sa iba't ibang mga diyeta ay madalas na interesado sa mga paraan upang mapigilan ang gutom, na nakakaabala mula sa pangunahing layunin at nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa. Upang makayanan ang pakiramdam na ito ay napakahirap, bilang karagdagan, nagdudulot ito ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, nabawasan ang pagganap at iba pang negatibong phenomena. Kaya posible na makayanan ang kagutuman sa iyong sarili?
Piliin ang iyong recipe
Paggawa ng gana
Maaari mong linlangin ang pakiramdam ng kagutuman sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang malaking halaga ng likido, na hindi lamang dulls gana, ngunit tumutulong din sa katawan na masira ang taba. Ang green tea o mineral na tubig na may lemon at walang gas ay pinaka-angkop para sa hangaring ito. Maaari ka ring uminom ng mga juice, ngunit naglalaman sila ng asukal, kaya mas mahusay na palitan ang mga inuming prutas na may juice ng kamatis, na may kaunting calories at halos walang taba. Kailangan mong kumain ng napakabagal, maingat na chewing ang pagkain at itago ito sa iyong bibig.
Kapag kumakain ng pagkain, dapat mong gamitin ang maliit na pinggan upang ang utak ay hindi nakakaunawa sa panlilinlang ng mga maliliit na bahagi na nakahiga sa isang malaking plato.
Upang ang tiyan ay mabilis na puspos ng isang maliit na halaga ng pagkain, perehil at sariwang mint ay maaaring idagdag sa mga pinggan. Kailangan mong meryenda sa mga prutas o gulay. Gayundin, hindi ka dapat sumuko hindi masyadong maanghang na pagkain na mapabilis ang pagsusunog ng taba at mapanghawakan ang mga buds ng lasa, pinapagalaw ang pakiramdam ng kapunuan at pagkaantala sa isang bagong pag-atake ng gutom. Kung ang katawan ay nangangailangan ng mga Matamis, maaari mo itong bigyan ng glucose sa anyo ng isang kutsarita ng pulot na idinagdag sa tubig o tsaa.