Karaniwang kinakain ang keso ng kubo para sa hapunan, dahil mayaman ito sa mga protina at sustansya. Ang mga protina ay mahusay na nasisipsip sa gabi, na ang dahilan kung bakit sila ay mahusay para sa hapunan. Maaari kang kumain ng cottage cheese para sa isang dahilan, ngunit gumawa ng isang napaka-masarap at malusog na ulam sa labas nito.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 200 g mababang taba cottage cheese
- - 2 mga pipino
- - 100 g dibdib ng manok
- - 50 g ng kefir
- - 1 bungkos ng halaman
- - 1 tbsp. l lemon juice
- - asin at pampalasa sa panlasa
Manwal ng pagtuturo
1
Upang maghanda ng isang malusog na hapunan, kailangan namin ng pinakuluang dibdib ng manok, kaya kinuha namin ang karne, banlawan ito nang lubusan at ilagay ito sa isang kawali. Ibuhos ang tubig sa kawali upang sakupin nito ang karne, sunog. Asin ng asin, magdagdag ng ilang pampalasa. Kapag kumukulo ang tubig, bawasan ang init sa isang minimum at lutuin ang suso hanggang malambot.
2
Kinukuha namin ang pinakuluang karne mula sa sabaw at pinutol ito sa maliit na piraso.
3
Upang kubo ng keso ay hindi tuyo, punan ito ng kefir, asin at magdagdag ng mga pampalasa.
4
Yamang kapaki-pakinabang na kumain ng hibla para sa hapunan, nagdagdag kami ng mga pipino sa aming hindi pangkaraniwang pinggan. Lubusan naming hugasan ang mga gulay, alisin ang alisan ng balat at pinong pinutol sa mga cubes.
5
Pinagsasama namin ang cottage cheese, pipino, dibdib ng manok, ihalo ang lahat.
6
Ang aking mga gulay, makinis na tumaga. Season ang cottage cheese na may lemon juice, budburan ang mga halamang gamot at maglingkod. Ang isang malusog at masarap na hapunan ay handa na.
Bigyang-pansin
Ang curd ay hindi dapat ganap na taba libre. Ang gayong cottage cheese ay hindi ka makakabuti. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay 5% na taba.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang sabaw ng dibdib ng manok ay hindi maaaring ibuhos, ngunit ginagamit sa iba pang mga recipe o bilang isang independiyenteng ulam. Bilang opsyonal, magdagdag ng isang kutsara ng low-calorie sour cream.