Ang problema ng naantala ang mga paggalaw ng bituka, at, mas simple, tibi, nag-aalala sa marami. Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay regular, nagiging sanhi ito ng maraming abala at literal na pinipigilan ka mula sa pamumuhay ng isang buong buhay. Kung pamilyar ka sa iyo, hindi mo kailangang magmadali sa parmasya para sa mga gamot, maaari mo ring malutas ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga tamang produkto.
Piliin ang iyong recipe
Ano ang nakakapinsala sa tibi
Ito ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan, pangunahin na nauugnay sa mga paglabag sa diyeta, hindi wastong napiling diyeta, kakulangan ng pisikal na aktibidad at isang nakaupo na pamumuhay. Ang ilang mga mahigpit na mono diets ay maaari ring maging sanhi ng tibi, lalo na kung regular kang nakaupo sa kanila. Ang normal na pang-araw-araw na paggalaw ng bituka nang sabay, kadalasan sa umaga, ay itinuturing na normal. Kapag hindi ito nangyari, ang isang tao sa araw, o kahit na marami, ay nakakaramdam ng kalubha sa tiyan at mas mababang tiyan, ang mga masakit na sensasyon at sakit ng ulo ay maaaring lumitaw, nawala ang gana sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga iregularidad ay maaaring makagambala sa iyong mga plano, pinilit silang talikuran sila sa paghahanap ng isang banyo.
Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang gamot sa sarili, hindi makontrol na paggamit ng mga laxatives at paglilinis ng mga enemas, na inireseta ng isang tao para sa kanyang sarili. Ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang bituka ay tumanggi upang maisagawa ang mga pag-andar nito, at ang mga normal na dumi ay karaniwang imposible. Ngunit, sa kabutihang palad, posible na maitaguyod ang regular na kusang-loob na paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng pagkain ng tamang mga pagkain na nagpapasigla sa peristalsis. At bukod sa mga ito ay marami ng mga iyon, na minamahal ng lahat, halimbawa, ang ilang mga prutas at berry.
Kumain ng mga laxative prutas at berry sa pagtatapos ng araw, pagkatapos ng hapunan, o sa halip.