Ang mga produktong walang taba ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan, ito ay sila na nakuha ng mga nagsisikap para sa perpektong timbang. Ngunit mayroon bang pakinabang mula sa pagkain ng mga mababang taba na pagkain?
Piliin ang iyong recipe
Ano ang mga pakinabang ng taba?
Tinitiyak ng pagkakaroon ng mga taba ang tamang paggana ng katawan, tumutulong sa buong pagsipsip ng ilang mga bitamina, kinokontrol ang thermal pagkakabukod sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang mga taba ay kasangkot sa pagtatayo ng mga selula ng utak. Ang kakulangan ng taba sa diyeta ay maaaring humantong sa kapansanan sa pag-andar ng kapansanan.
Kaya, sa hangarin ng isang perpektong katawan, marami ang mas gusto ang mga produkto na may nilalaman na zero fat, kahit na ang tubig ay itinuturing na isang ganap na walang taba na produkto. Nag-aalok ng mga produktong low-fat, ang karamihan sa mga tagagawa ay nagdaragdag ng iba't ibang mga enhancer ng lasa at pampalapot sa mga produktong pagkain, dahil ang pagkain na walang taba ay may bahagyang kakaibang lasa at amoy. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing mababa sa taba ay madalas na naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng karbohidrat, at bilang isang resulta, isang mas mataas na nilalaman ng calorie kumpara sa mga maginoo. Ang mga pagkaing zero-fat ay itinuturing na hindi gaanong masustansya. Ang mga taong gumagamit lamang ng mga ito ay madalas na kumakain, nadaragdagan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng calorie dahil sa isang mas malaking halaga ng pagkain.
Paano pumili ng mga mababang produkto ng taba?
Kapag pumipili ng mga produktong low-fat, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang mga may minimum na buhay sa istante. Kung hindi, sa halip na isang malusog na pagkain, maaari kang makakuha ng isang ganap na kemikal na produkto. Sa panahon ng pag-aayuno at diyeta, mas gusto ng marami na bumili ng mga mahilig na pagkain na hindi naglalaman ng mga taba ng hayop. Sa kasong ito, madali kang makakuha ng isang produkto na puspos ng mga taba ng trans ng gulay na makakasama lamang sa iyong kalusugan.
Maaari ba akong gumamit ng mga mababang pagkain na taba?
Ang mga pagkaing mababa sa taba ang pinaka-angkop para sa mga sumusunod sa kanilang figure. Sa pagbebenta, maaari mong laging makahanap ng kefir at gatas na may 1 porsiyento na taba, limang porsyento na cottage cheese o 10 porsyento na kulay-gatas. Ang mga nasabing produkto ay angkop lamang sa pagkain ng diyeta, mabuti sila sa mga araw ng pag-aayuno. Gayunpaman, ang pag-ubos ng mga pagkaing mababa sa taba sa lahat ng oras ay hindi inirerekomenda dahil maaaring magkakaroon ng iba't ibang mga problema sa kalusugan.