Ang mga nutrisyon na may mga mani ay mayaman sa mga mahahalagang produkto para sa mga tao. Ang pagdududa ay ang mga nuts ay magiging kapaki-pakinabang sa mga nais mawala ang timbang. Bakit kinakain ang mga mani kung ang isang babae ay kumakain?
Piliin ang iyong recipe
Pistachios - isang mapagkukunan ng gamma tocopherol
Ang Gamma-tocopherol, na natagpuan sa berdeng kulay na pistachios, ay isang tiyak na anyo ng bitamina E na maaaring maiwasan ang isang sakit na sistema ng nerbiyos tulad ng sakit na Parkinson. Ang bitamina na ito ay namamahala upang talunin ang ilang mga uri ng cancer, isang pangkaraniwang sakit ng Alzheimer. Ang pagkakaroon ng isang makabuluhang halaga ng potasa sa pistachios ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng cell. Ang pangangalaga ng paningin ay ibinibigay ng lutein, isang pigment zeaxanthin na nilalaman sa pistachios.
Nagbibigay-kasiyahan sa Almond
Ang balanse ng mga protina at karbohidrat sa mga almendras na isiniwalat ng mga espesyalista ay nagpapahintulot sa pagpapalit ng harina ng trigo na may almond flour, na dapat gamitin sa paghahanda ng isang bilang ng mga pinggan. Ang bentahe ng mga almond ay isang direktang koneksyon na may pagtaas sa serotonin, na binabawasan ang gana. Ang pagiging epektibo ng mga almendras para sa pagbaba ng timbang ay napatunayan ng mga siyentipiko na natagpuan na ang mga dieter ay nangangailangan lamang ng isang dakot bawat araw (30 gramo). Pinayaman ng malusog na taba, ang mga almendras ay nag-aambag sa pagbuo ng buto at pagbutihin ang pag-andar ng utak. Ang pag-snack ng mga pistachios bago ang pangunahing pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na masiyahan ang iyong pagkagutom.
Universal walnut
Ang Walnut ay kailangang-kailangan sa paghahanda ng culinary delights, ang unibersidad kung saan ginagamit din sa pagbaba ng timbang. Dahil sa pagkakaroon ng mga elemento ng bakas ng tanso at mangganeso, ang pagkain ng ganitong uri ng kulay ng nuwes ay nagpapabilis ng metabolismo, na humahantong sa masinsinang pagkasunog ng mga taba. Ang Ellagic acid na nilalaman ng mga mani ay kasangkot din sa proseso ng pagbaba ng timbang, at kumikilos bilang isang aktibong manlalaban laban sa kanser.
Malumanay na Cashew
Ang carhew nut ay kailangang-kailangan para sa pagpapanatili ng immune system. Naididagdag sa maraming dami na may bakal, ang nut na ito ay nagbibigay ng mga cell ng katawan ng oxygen na kinakailangan upang gumana ang sink. Ang likas na langis ng cashews ay hindi ginagawang caloric. Natuklasan ng mga eksperto na 1 at kalahating cashews account para sa 5 at kalahating kilocalories. Ang nut ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kapunuan at pinipigilan ang pagkakaroon ng timbang sa kaganapan na mayroong hanggang sa 5 kernels bawat araw. Ang Cashew ay naglalaman ng tinatawag na unsaturated fatty acid, na hindi iniimbak sa mga stock ngunit sinunog.