Ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at humantong sa isang naaangkop na pamumuhay, marahil ay alam ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani. Ang ilang magagandang dahilan upang maisama ang partikular na produktong ito sa iyong diyeta para sa mga hindi pa nagagawa.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang anumang mga mani ay mga storage ng isang hanay ng mga microcells, bitamina, at mga nutrisyon din. Sa komposisyon ng mineral, ang mga ito ay higit sa dalawang beses na mayaman kaysa sa mga prutas! Naglalaman ng mga calcium calcium, potassium, magnesium, posporus, iron, atbp. Gayundin, halos lahat ng mga mani na matatagpuan sa ating bansa ay isang mapagkukunan ng bitamina E, na maaaring tawaging isang mahusay na prophylactic laban sa mga sakit sa puso, sistema ng kalamnan at kanser.
2
Halimbawa, ang mga walnut na minamahal ng mga Ruso ay lumampas sa mga sitrus ng 50 beses sa nilalaman ng bitamina C! Upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao para sa bitamina B2, kakailanganin mo lamang kumain ng dalawang gramo ng mga pine nuts bawat araw. Ang isang nut tulad ng mga almond ay naglalaman ng bitamina B3, na tumutulong upang mapabuti ang metabolismo at kinakailangan upang mapanatili ang malusog na balat, buhok at ngipin.
3
Ang mga mani ay may positibong epekto sa hitsura ng isang tao, dahil inaalis nila ang mga lason sa katawan at nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng folic acid. Ang mga siyentipiko ay may posibilidad na isipin na ang isang maliit na halaga ng mga mani sa umaga ay nagbibigay ng isang sariwang hitsura at kahit na nagpapatagal sa kabataan. Lalo na ang mga mani tulad ng mga pecans, almond at pistachios ay maaaring ikinategorya bilang "anti-aging".
4
Ang produktong ito ay madalas na pinili para sa paggamit ng mga vegetarian, dahil ito ay banayad. Ang mga mani ay naglalaman ng maraming protina, at samakatuwid sila ay isang mahusay na katulong sa panahon ng paglipat sa isang pagkaing vegetarian. Ngunit ang mga mani ay mabibigat na pagkain, dapat kontrolin ang kanilang pagkonsumo, ang mga dakot bawat araw ay sapat na.
5
Ang lahat ng mga mani, nang walang pagbubukod, ay nag-aambag sa pag-activate ng utak, ngunit higit sa lahat, ang mga walnuk ay nakayanan ang gawaing ito, sapagkat mayroon itong mataas na nilalaman ng mga polyunsaturated fatty acid. Sa pamamagitan ng paraan, sinabi ni Herodotus na ang mga pinuno ng Sinaunang Babeliko ay nagbabawal sa mga tao lamang na kumonsumo ng mga mani na ito. Sabihin mo, ang mga karaniwang hindi kailangang maging matalino.
6
Ang ganitong produkto ay maaaring maiimbak nang mahabang panahon, habang nananatiling kapaki-pakinabang. Mahalaga ito lalo na sa taglamig, sa panahon ng kakulangan ng mga sariwang prutas at gulay. Pinakamainam na mag-imbak ng mga mani sa ref, at sa temperatura ng silid ay mabilis silang lumala dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng taba.