Ang isang hanapin para sa mga taong nais na mawalan ng timbang ay ang mga produkto na may tinatawag na negatibong nilalaman ng calorie. Kabilang dito ang kintsay. Ang malusog na makatas na gulay na ito ay ang pinaka-ugma para sa pag-alis ng labis na pounds.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Negatibong Calorie Diet - ang teoryang ito, na sikat ngayon, ay nagmumungkahi na ang ilang mga produkto ay may negatibong nilalaman ng calorie. Siyempre, ang isang term na ito ay hindi maaaring makuha nang literal, dahil ang mga negatibong calories ay hindi talaga umiiral. Mayroong "zero calories", na kasama, halimbawa, tubig. Naglalaman din ang celery - mga 5-8 kcal bawat 100 g. Ngunit upang matunaw ang tulad ng isang maliit na halaga ng mga calorie, kailangang gumastos ng katawan ang katawan kaysa natanggap mula sa produkto.
2
Ang kintsay na may negatibong nilalaman ng calorie ay mahuhukay ng katawan sa loob ng halos isang oras, kung saan ang oras ng mga calorie mula sa halaman mismo ay natupok at nasira ang mga reserbang taba. Bilang karagdagan sa maliit na nilalaman ng calorie ng sariwang produkto, ang kintsay ay naglalaman din ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ang mga oxalic acid, magnesium, calcium, potassium, important bitamina at iba pang mahahalagang sangkap.
3
Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagsasama ng kintsay sa diyeta ay magiging mas madali dahil ang gulay ay may diuretic na epekto. Ang mapagkukunan ng mga bitamina ay maaaring kainin hilaw o bilang bahagi ng mga suplemento sa pagkain, salad, at iba pang pinggan. Tulad ng iba pang negatibong pagkaing calorie, ang kintsay ay pinakamahusay na nasisipsip kapag natupok ng mga taba at protina. Gayunpaman, upang mabawasan ang timbang, ito ay nagkakahalaga ng pagkain nang hiwalay sa kintsay.
4
Ang mga kintsay ay naglalaman ng mga mahahalagang langis, kaya pinapaginhawa nang maayos ang pag-igting ng nerbiyos. Ang isang hindi nakapagpapalusog na produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, kuko at buhok, nagpapabuti ng pagtulog, at pinatataas ang kapasidad ng pagtatrabaho. Ang kintsay, na maaaring ubusin nang buo, ay kilala bilang isang natural na aphrodisiac. Ang mga crispy stems ay hindi inirerekomenda lamang sa panahon ng pagbubuntis, na may isang ulser sa tiyan, varicose veins, thrombophlebitis.
5
Maaari kang sumunod sa anumang diyeta sa kintsay para sa isang limitadong oras. Ang isang gulay ay hindi magagawang magbigay ng katawan ng tao ng lahat ng kinakailangang mga protina, taba, karbohidrat para sa normal na buhay. Ang kintsay ay maaaring natupok sa maraming dami nang walang panganib sa pigura. Ayon sa kaugalian, ang tagal ng mga diyeta na may negatibong kaloriya ay hindi hihigit sa dalawang linggo.
6
Ano ang iba pang mga gulay na nauugnay sa mga negatibong pagkaing calorie? Ito ay isang pipino, labanos, watercress, repolyo, karot. Gayundin, ang ilang mga uri ng mga unsweetened na prutas ay makakatulong upang mawala ang timbang - mansanas, grapefruits, lemon, pineapples. Ang pangunahing bentahe ng mga negatibong calorie na pagkain ay ang katunayan na ang mga sangkap na ito sa menu ng diyeta ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, ang kanilang paggamit ay hindi sirain ang katawan ng tao, hindi katulad ng gutom. Ang pagkawala ng timbang sa kintsay ay mas komportable at sikolohikal kaysa sa makabuluhang nililimitahan ang diyeta. Sa mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie, maaari mong pag-iba-ibahin ang diyeta sa diyeta ng kintsay at sa parehong oras hindi lamang nakakakuha ng mas mahusay, ngunit din mawalan ng timbang.