Ang mga benepisyo ng kiwi ay hindi maaaring overestimated, dahil sa maraming mga tagapagpahiwatig ng mga bitamina ito ay lumampas sa maraming ng lahat ng mga uri ng prutas at berry. Ang berry na ito sa panahon ng imbakan ay hindi mawawala ang dami ng bitamina C sa komposisyon nito, dahil sa umiiral na alisan ng balat at mga acid na kasama sa kiwi.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang prutas na ito ay isang mapagkukunan ng mga bitamina A, PP, K, E at pangkat B. Kiwi ay dalawang beses kasing dami ng isang orange sa nilalaman na bitamina C. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mga elemento ng bakas (magnesiyo, sink, potasa, bakal, kaltsyum).
2
Ang foliko acid ay sagana din sa komposisyon. Ito ay sapat na kumain ng 1 kiwi bawat araw upang gumawa ng para sa kakulangan nito sa katawan. Bilang karagdagan, ang kiwi ay hindi naglalaman ng taba o kolesterol.
3
Pinasisigla ng Kiwi ang paggawa ng collagen, na nagpapabagal sa pag-iipon ng mga nag-uugnay na tisyu ng katawan (mga buto, kartilago, balat, tendon). Ang mataas na nilalaman ng collagen sa katawan ay gumagawa ng balat ng balat ng balat.
4
Ang Ascorbic acid sa kiwi ay nagpapatibay sa immune system, pinapalakas ang mga proteksiyon at regenerative na puwersa ng katawan. Ang mga prutas ay may antitumor at antioxidant effects. Ang nakapaloob na potasa ay nag-normalize ng presyon ng dugo.
5
Pinapalakas ng Kiwi ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, pinan normalize ang komposisyon ng dugo, nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain. Ginagamit ito upang maiwasan ang mga sakit sa rayuma, ang pagbuo ng mga bato sa bato, pinatataas ang pagtutol ng stress, at tumutulong sa paglaban sa hindi pagkakatulog.
Bigyang-pansin
Ang Kiwi ay isang alerdyi na prutas, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C. Gayundin, huwag gumamit ng kiwi na may gatas.
Kapaki-pakinabang na payo
Kumakain ng kiwi pagkatapos ng hapunan ay mapawi ang bigat sa tiyan at heartburn.