Ang pangunahing sangkap sa salad ay pritong fillet ng manok. Upang gawing mas pandiyeta ang salad, maaari mo lamang pakuluan ang fillet.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 500 g ng manok,
- - asin at paminta sa panlasa,
- - kalahating tisa.
- - 250 g zucchini,
- - 1 avacado,
- - 300 g ng mga kamatis ng cherry,
- - 200 g ng mga dahon ng litsugas.
- Para sa sarsa ng salad:
- - 1 tbsp lemon juice
- - 3 kutsara langis ng oliba
- - 2 cloves ng bawang,
- - asin at paminta sa panlasa.
Manwal ng pagtuturo
1
Una kailangan mong magluto ng cheese chips. Upang gawin ito, sa isang maliit na apoy, kailangan mong magpainit ng isang dry pan at ibuhos dito ang isang daluyan na layer ng keso, gadgad sa isang pinong kudkuran. Matapos matunaw ang keso, ang bilis ay kailangang alisin sa init at malumanay na alisin ang mga chips.
2
Ang fillet ng manok ay dapat na asin, paminta at panahon na may paprika. Pagkatapos ay kailangang pinirito sa langis ng mirasol sa magkabilang panig hanggang handa, mga 3-5 minuto bawat panig.
3
Ang Tsuini ay dapat i-cut sa 2 bahagi. Alisin ang mga buto kung kinakailangan at gupitin ang mga hiwa na halos 5 mm ang kapal.
4
Ang mga kamatis ng Cherry ay kailangang i-cut sa 2 o 4 na bahagi. Depende ito sa laki ng mga gulay.
5
Gupitin ang abukado sa kalahati, alisin ang bato, alisan ng balat. Dice ang pulp.
6
Ang Zucchini ay dapat na pinirito hanggang malambot, mga 3 minuto.
7
Ngayon ang refueling ay naghahanda. Para sa mga ito, ang langis ng oliba, lemon juice at kinatas na bawang ng bawang ay hinagupit ng isang tinidor hanggang sa makinis. Ang asin at paminta ay idinagdag.
8
Ang mga dahon ng litsugas ay inilalagay sa sarsa at halo-halong. Ang handa na salad ay inilalagay sa mga plato, ang iba pang mga sangkap ay idinagdag, pinalamutian ng mga cheese chips.