Ang kape ay isa sa mga pinakatanyag na soft drinks sa buong mundo. Ito ay perpektong nakapagpapalakas, may natatanging lasa at aroma. At maaari kang magdagdag ng maraming iba't ibang mga sangkap dito, sa tuwing nakakakuha ng mga bagong kumbinasyon ng lasa. Ngunit ang pinakamagandang bahagi ay, ang kape ay halos walang kaloriya.
Piliin ang iyong recipe
Gaano karaming mga calories sa iba't ibang uri ng kape
Kahit na ang ilang malalaking tasa ng kape na lasing bawat araw ay ganap na hindi makakaapekto sa bigat at hindi masisira ang pigura. Totoo, kung ito ay itim na kape nang walang mga additives. Ang katotohanan ay ang 200 ML ng naturang inumin ay naglalaman ng 2 hanggang 5 kcal, ang halaga ng kung saan nag-iiba depende sa uri ng kape. Oo, at lumilitaw ang mga ito dahil sa isang maliit na halaga ng monounsaturated fats at protina.
Ngunit ang anumang mga additives na inilalagay sa inumin na ito upang mapupuksa ang kapaitan ng caffeine bigyan ito ng labis na nilalaman ng calorie. Kaya, sa isang kutsarita ng butil na asukal ay naglalaman ng 15 hanggang 20 kcal, at sa 100 ml ng cream - mula 100 hanggang 500 kilocalories, depende sa kanilang nilalaman ng taba. Bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, tsokolate, alkohol, syrup at iba't ibang mga pampalasa ay idinagdag minsan sa kape, na pinatataas din ang halaga ng enerhiya nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang cappuccino, latte o mocha ay may mas mataas na nilalaman ng calorie kaysa sa natural na itim na kape nang walang mga additives.
Ang isang malaking baso ng cappuccino, na maaaring mabili sa mga pag-aayos ng fast food, ay naglalaman ng halos 130 kcal. Sa parehong dami ng latte - mula sa 130 hanggang 200 kcal, at sa mocha - mula 290 hanggang 330 kcal. At kung idinagdag mo ang matamis na syrup, tsokolate at cream sa huling inumin, ang halaga ng enerhiya nito ay halos 600 kcal bawat 250 g.
Sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman ng kape na may gatas, ang pag-inom ng gayong inumin ay mas kapaki-pakinabang. Ang gatas ay nagpapalambot sa epekto ng caffeine sa katawan, at ang kape ay tumutulong sa gatas na mas mahusay na mahihigop, lalo na sa mga taong mahirap tiisin ang lactose.