Logo tgl.foodlobers.com
Malusog na pagkain

Paano mangayayat sa pagwawasto ng nutrisyon

Paano mangayayat sa pagwawasto ng nutrisyon
Paano mangayayat sa pagwawasto ng nutrisyon

Video: SLOGAN-NUTRITION MONTH 2019 2024, Hulyo

Video: SLOGAN-NUTRITION MONTH 2019 2024, Hulyo
Anonim

Upang mawalan ng timbang at makakuha ng hugis ng iyong mga pangarap, huwag magtungo upang tumakbo sa gym o i-lock ang refrigerator sa isang kandila. Ang landas sa pagkakaisa ay nasa hangganan sa pagitan ng katamtamang pisikal na aktibidad, isang maalalahanin na diskarte sa diyeta at pagbabago sa normal na pamumuhay. Ang isa ay dapat lamang na magkasama nang tama ang mga sangkap na ito at ang kinamumuhian na mga kilo ay aalis magpakailanman.

Image

Piliin ang iyong recipe

Diyeta - ito marahil ang unang bagay na pumapasok sa isip para sa mga nais mabilis na mawalan ng timbang. Bakit radikal na baguhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta para sa kapakanan ng aspen baywang, kung maaari kang umupo sa sinigang na sinigang at suha sa loob ng ilang linggo. Ang tukso ay mahusay, ngunit upang mawala ang timbang nang mabilis ay maaari lamang payagan ang isang makatwirang pagbabago sa pang-araw-araw na diyeta. Sa madaling salita, ang diyeta ay magtatapos, at pagkatapos ng mga linggo ng pag-agaw ng gastronomic, ang labis na timbang ay hindi maiiwasang babalik. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pagkaing may mataas na calorie - harina, mataba at pampalasa ay ibabalik sa diyeta. Samakatuwid ang konklusyon - ang mawalan ng timbang ay magpapahintulot sa hindi diyeta, ngunit isang pagbabago sa diyeta.

Una sa lahat, kinakailangan upang punan ang diyeta sa mga sumusunod na produkto:

  • sandalan ng karne;
  • mga sibuyas;
  • sitrus prutas.

Ang lohika ng pagkilos ay ang mga sumusunod. Ang karne at sibuyas ay mga pagkain na ang panunaw ay nangangailangan ng higit pang mga kaloriya kaysa sa naglalaman nito. Siyempre, ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa mga mataba na uri ng baboy at tupa. Upang maiwasan ang mga problema sa tiyan, ang mga sibuyas ay dapat kainin pangunahin sa pinakuluang form. Ang sibuyas na sibuyas na may pagdaragdag ng mga patatas, karot at isang malaking halaga ng sibuyas ay napaka-epektibo.

Ang mga bitamina C-rich citrus fruit, ay magpapasigla sa pagsunog ng labis na taba sa pamamagitan ng epekto ng pag-alis ng kahalumigmigan.

Ang pinaka maaasahang paraan upang mawalan ng timbang ay upang ibukod ang lahat ng nakakapinsala mula sa diyeta at maghanap ng isang makatwirang alternatibo dito.

Kaya, sa halip na ang karaniwang mga sweets - sweets, cake at cake, dapat kang lumipat sa mga dessert batay sa honey. Pinapayagan ka ng produktong ito na gawing normal ang asukal sa dugo, at bilang isang resulta - bawasan ang timbang.

Mas mainam na tanggihan ang kape at tsaa na pabor sa purified na inuming tubig. At maaari mong palayawin ang iyong sarili sa kakaw. Kung uminom ka ng isang baso ng aromatic na inumin na isang oras bago kumain, pagkatapos sa pagkain ay kakain ng mas kaunti. Lahat dahil ang kakaw ay nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan.

Choice Editor