Ang isda ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produkto ng hayop. Marami itong madaling natutunaw na mga protina at fatty acid. Gayunpaman, may mga tao na sadyang hindi gusto ng mga isda. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay isang malakas na allergen. Samakatuwid, ang tanong ay kagyat - kung paano palitan ang mga isda.
Piliin ang iyong recipe
Kung hindi mo gusto ang mga isda
Ang seafood ay isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis. Ang mga Omega-3 acid, na nilalaman ng mga mataba na isda, ay nagdaragdag ng kahusayan ng utak, gawing mas nababanat ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at nag-ambag sa pagkabulok ng mga plaque ng kolesterol.
Gayunpaman, ang pag-abuso sa produktong ito ay puno ng problema. Sa partikular, kung ang isda ay hindi maganda ang naghanda, kung gayon may panganib na mahuli ang mga parasito sa bituka. Bilang karagdagan, ang mga klase ng ilog ay madalas na isang "kamalig" ng mga nakakapinsalang sangkap na nasisipsip ng mga isda sa pamamagitan ng kontaminadong tubig.
Mayroong isang paraan out - upang magamit ang iba pang mga pagkaing-dagat na nahuli sa malinaw na tubig ng karagatan. Kabilang dito ang: hipon, mussel, pusit at marami pa. Ang minus ng seafood ay kailangan nilang kainin ng sariwa, nang walang paunang pagyeyelo. Ngunit ang mga naturang produkto ay mahal at hindi magagamit sa bawat rehiyon.
Kung ikaw ay alerdyi
Kadalasan, ang mga isda ay hindi napipilitang isuko ang mga kagustuhan sa panlasa, ngunit ang elementarya ay hindi pagpaparaan sa katawan. Sa katunayan, ang mga isda ay itinuturing na pinakamalakas na allergen na maaaring magpukaw ng anaphylactic shock mula sa unang kagat.
Kung naghahanap ka ng isang kapalit ng mga isda, at ayaw kumain ng karne, nakasandal sa mga produktong pagawaan ng gatas. Ang keso, cottage cheese, yogurt ay mahusay na mapagkukunan ng light protein ng hayop na maaaring palitan ang parehong mga isda at karne.
Bilang karagdagan, nagkakahalaga kabilang ang mga pagkaing itlog sa diyeta - mga omelet, malambot na pinakuluang itlog, atbp. Gayunpaman, dapat mong laging tandaan kung ikaw ay alerdyi sa mga isda, posible na ang iyong katawan ay hindi tatanggap ng mga yolks na may lactose. Pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-revise ng menu sa pabor ng mga pagkain ng halaman.