Ang ulam ay hindi lamang kaaya-aya sa panlasa, ngunit mayroon ding magandang hitsura - maliwanag na berdeng spinach ay napupunta nang maayos sa isang masungit na tinapay na manok. At ang mga rolyo ay lubos na kapaki-pakinabang, dahil ang spinach ay naglalaman ng maraming bitamina.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 500 g ng manok;
- - 150 g ng frozen na spinach;
- - asin at itim na paminta sa panlasa;
- - langis ng oliba.
Manwal ng pagtuturo
1
Hugasan, tuyo at talunin ang fillet ng manok upang ito ay maging isang flat cake. Asin at paminta sa panlasa. Pabangin ang spinach at ikalat ito nang pantay-pantay sa fillet ng manok.
2
I-wrap ang isang roll at i-secure ang mga gilid nito gamit ang isang maliit na skewer. Sauté ang mga rolyo sa langis ng oliba sa sobrang init upang makabuo ng isang gintong crust.
3
Ilipat ang mga rolyo sa isang baking sheet na sakop ng papel na sulatan at ilagay sa oven na preheated sa 180 ° C sa loob ng 15 minuto.
4
Alisin ang mga natapos na roll mula sa mga skewer at gupitin sa maliit na bilog. Paglilingkod sa salad ng gulay.