Ang ilang mga pinggan at produkto ay tila sa amin ay tiyak na kapaki-pakinabang, at sinubukan naming isama ang mga ito sa aming diyeta nang madalas hangga't maaari. Ngunit, tulad ng alam mo, ang ganap na kapaki-pakinabang na mga produkto ay hindi umiiral at kahit na naglalaman sila ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa ating kalusugan.
Piliin ang iyong recipe
Oatmeal
Ang pinakamahusay na pinggan para sa agahan ng bata at bata. Ang Oatmeal ay may epekto na enveloping, pinasisigla ang panunaw, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na paggamit ng oatmeal ay pinipigilan ang buong pagsipsip ng kaltsyum, bilang isang resulta - mga problema sa mga buto, ngipin, buhok, maagang pag-unlad ng osteoporosis.
Green tea
Ayon sa lahat ng mga canon ng isang malusog na diyeta, ito ay itinuturing na pinakamahusay na inumin, nagpapabuti ng metabolismo, perpektong nagpapawi ng uhaw, naglalaman ng maraming mga macro- at microelement, at pinasisigla ang aktibidad ng nervous system. Gayunpaman, ang malusog na inumin na ito ay may mga negatibong aspeto: ang labis na berde na tsaa ay humahantong sa isang diuretic na epekto, na nag-aambag sa paghuhugas ng malusog na asing-gamot mula sa katawan. Naglalaman din ang green tea ng provitamin K, ang labis na kung saan ay nagdaragdag ng lagkit ng dugo at panganib ng trombosis.
Kayumanggi asukal
Ito ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa puti, pamilyar sa amin. Ang asukal sa brown ay naglalaman ng maraming mga bitamina, pati na rin ang bakal at sink. Sa kabila ng mga pakinabang na ito, ang asukal sa asukal ay isang napakataas na calorie na produkto, nag-aambag sa isang pagtaas ng glucose sa dugo, at humantong din sa pagtaas ng timbang.
Ang sibuyas at bawang
Ang mga gulay na ito ay tiyak na kapaki-pakinabang, makakatulong sila upang makayanan ang trangkaso at karaniwang sipon, maiwasan ang pagbuo ng ilang mga sakit sa oncological, at palakasin ang kalamnan ng puso. Gayunpaman, ang paggamit ng mga sibuyas at bawang ay ipinagbabawal para sa mga taong may mga sakit ng sistema ng pagtunaw, bato, mga excretory tract.
Isda ng dagat
Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng mga isda sa dagat kahit isang beses sa isang linggo, sapagkat naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at, pinaka-mahalaga, mga omega-3 acid. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na compound na ito, ang mercury ay madalas na matatagpuan sa mga isdang dagat na naipon sa mga isda dahil sa polusyon ng mga karagatan. Upang makakuha ng ganap na hindi nakakapinsalang isda, dapat mong bilhin ito sa mga espesyal na bukid, kung saan ang mga isda ay lumaki sa mga artipisyal na kondisyon.
Dami ng dagat
Ang isang produkto na ilang tao ay pagdududa ay kapaki-pakinabang, ang damong-dagat ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo, mabilis na saturates at permanenteng inaalis ang gutom, kinokontrol ang panunaw, at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ngunit ang katotohanan na ang damong-dagat ay nag-iipon ng mga asing-gamot na mabibigat na metal ay hindi kilala sa lahat.
Coconut Oil
Ang produktong ito ay kinikilala hindi lamang ng mga vegetarian, kundi pati na rin ng mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Gayunpaman, ang langis ng niyog ay hindi angkop para sa pagluluto, sa panahon ng paggamot ng init, bumubuo ito ng ilang mga carcinogens. Ang langis ng Raw ay pinakamahusay na maiiwasan dahil madalas itong ginagamit para sa mga layuning kosmetiko at iba't ibang mga tagalikha ng sintetiko ay idinagdag.
Sinta
Marami ang nasulat tungkol sa mga pakinabang nito. Ang regular na pagkonsumo ng honey ay nag-aalis ng maraming mga problema sa kalusugan, pinapalakas ang immune system, at saturates ang katawan na may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang honey ay idinagdag sa iba't ibang mga pinggan at inumin, ngunit ilang mga tao ang nakakaalam na kung ang honey ay pinainit sa 40 degree, ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling ay nawawala, at ang isang super-malusog na produkto ay nagiging mapanganib, dahil ang isang sangkap ay nabuo - oxymethylfurfural. Ang pag-akit sa katawan, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka, pananakit ng ulo at pagkahilo, pagkawala ng lakas. Mula sa nabanggit, maaari nating tapusin na ang honey ay magiging kapaki-pakinabang lamang sa temperatura ng silid.
Tulad ng nabanggit sa itaas, walang ganap na mapanganib o ganap na malusog na mga produkto, samakatuwid, kapag pinagsama-sama ang iyong diyeta, hindi ka dapat pumunta sa labis na labis.